新生兒在出生之后一般睡覺的時(shí)間比較長(zhǎng)，隨著月份逐漸增長(zhǎng)之后，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)相對(duì)減少，但是根據(jù)寶寶個(gè)人體質(zhì)的不同，睡眠時(shí)間也會(huì)有所不同，但是生活中一些寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，讓媽媽有些擔(dān)心，那寶寶一天睡多長(zhǎng)時(shí)間才正常呢？

1、新生兒一天睡眠時(shí)間

一個(gè)月內(nèi)的新生兒，仍然保持胎兒時(shí)期睡眠習(xí)慣，每天睡21-22小時(shí)，覺醒時(shí)間2-3小時(shí)，睡眠時(shí)間占全天的90%。這是因?yàn)樾律鷥旱闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，興奮性低，神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程弱，容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時(shí)，新生兒期生長(zhǎng)發(fā)育較快，需要大量的能量，所以新生兒大部分的時(shí)間都在休息，以保障生長(zhǎng)發(fā)育的供能。

2、各月齡嬰兒睡眠時(shí)間

1～3個(gè)月

1～3個(gè)月的嬰兒每天應(yīng)睡16小時(shí)左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時(shí)，夜間要睡10～11小時(shí)。這就是說(shuō)，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺。

4～6個(gè)月

4～6個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右。白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時(shí)，下午睡2～3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

7～12個(gè)月

7～12個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個(gè)小時(shí)。下午睡1～2次，每次各睡1～2個(gè)小時(shí)，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時(shí)左右。

1～3歲

隨著寶寶年齡增長(zhǎng)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不斷成熟，睡眠時(shí)間逐漸減少，到1～3歲睡眠時(shí)間為12～13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，有固定的2～3次小睡時(shí)間。而4～5歲的小朋友睡眠時(shí)間減少到11～12小時(shí)，逐漸接近成年人。

3、睡眠時(shí)間有差異

嬰兒的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短存在個(gè)體差異，并沒有統(tǒng)一的時(shí)間，家長(zhǎng)也不宜作硬性規(guī)定，上述的睡眠時(shí)間僅供參考。只要寶寶食欲好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時(shí)處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

4、怎么判斷是否正常

判斷寶寶的睡眠是否正常，除了要觀察孩子睡眠時(shí)長(zhǎng)，還要注意睡覺時(shí)呼吸是否平穩(wěn)，體溫是否正常，面色是否紅潤(rùn)，是否容易被驚醒等。同時(shí)觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態(tài)是否有變化。如果發(fā)現(xiàn)嬰兒嗜睡、不吃、不哭、不動(dòng)，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時(shí)，千萬(wàn)不要誤認(rèn)為是生理現(xiàn)象而忽視，應(yīng)送到醫(yī)院及時(shí)檢查處理，以免耽誤病情。

5、寶寶睡眠護(hù)理方法

一、讓寶寶感受到睡覺的氛圍

每個(gè)人在打瞌睡時(shí)就很難保持清醒，所以與其等到讓寶寶自己想睡覺，還不如提前把寶寶放在床上，給寶寶營(yíng)造出昏昏欲睡的氛圍，比如比較安靜的周圍環(huán)境，讓寶寶對(duì)人和玩具逐漸失去興趣，并且懶得發(fā)“牢騷”，然后媽媽引導(dǎo)寶寶去睡覺。如果媽媽失去給寶寶營(yíng)造良好睡眠氛圍的好機(jī)會(huì)，寶寶脾氣很容易變得暴躁，讓家長(zhǎng)覺得哄寶寶睡覺是一件艱難的任務(wù)。

二、給寶寶安全感

寶寶年紀(jì)小，對(duì)世界很無(wú)知也很容易被嚇到甚至被一些睡覺的自然反應(yīng)也會(huì)驚嚇，因此，要讓寶寶感受到足夠的安全感，比如夏天可以把寶寶裹在面部或者紗布中，冬天則可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。隨著寶寶年齡增長(zhǎng)，驚嚇反應(yīng)消失后就可以把襁褓放松一些直至拋棄，這樣的過(guò)程大概需要三個(gè)月。

三、給寶寶安排睡前例行公事

很多人再睡覺前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡腳等等，讓寶寶感受到這些睡前例行公事，可以讓寶寶有睡覺的感覺，然后平靜下來(lái)很快的入睡。寶寶早期成長(zhǎng)中，媽媽可以每天給寶寶一個(gè)睡前“放松浴”，讓寶寶身心都放松，提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡得更香。

四、給寶寶一次魔力按摩

媽媽溫柔的指尖是對(duì)嬰兒最好的撫觸，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)寂靜安詳?shù)囊雇?。邁阿密大學(xué)曾研究表明，幼兒進(jìn)行睡前按摩入睡更容易哦。

五、給寶寶唱首安眠曲

寶寶在媽媽肚子里的美好回憶可以通過(guò)媽媽重復(fù)的哼唱搖籃曲喚醒，嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣，讓寶寶倍感安全，很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話，效果很不錯(cuò)哦。

六、減少攝入咖啡因

嬰兒大多是母乳喂養(yǎng)，因此媽媽應(yīng)盡量減少或者禁止攝入咖啡因。倘若母體經(jīng)常喝咖啡、可樂或者是茶，那么寶寶吃母乳的時(shí)候也間接的吸收了這些咖啡因，起作用后寶寶精神自然就變得興奮而難以入睡了。

七、搖一搖寶寶

把小嬰兒放在搖籃里或者嬰兒吊床里搖一搖，寶寶很容易安靜下來(lái)然后睡覺，因?yàn)閶雰旱醮沧寣殞氂X得自己整夜都在搖擺中，寶寶隨著吊床左右搖晃直至覺得疲倦了就睡著了。很多父母都會(huì)在臥室里另外擺一張嬰兒吊床，這樣也方便夜間起床照顧寶寶，比讓嬰兒同大人一起睡的做法好多了。不過(guò)爸媽得注意搖嬰兒吊床的力度不能太大，不然寶寶反而舉得害怕。