每個女生或者男生知曉紅糖水的作用一般都是女孩子痛經的時候，沒到這樣的時候，紅糖水的作用就體現出來了，其實紅糖水不僅只是緩解痛經的作用，還有很多其他的作用，那么紅糖水有哪些功效？什么時候喝紅糖水最有效？現在請跟隨小編一起來看看.

一.紅糖水養(yǎng)生功效

說到紅糖水，很多人會馬上聯想到：那是女人痛經時才喝的!其實紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，可以驅寒暖胃，并非女生專利，男性喝紅糖水也是有益處。

1、溫補

紅糖補血、驅寒、滋養(yǎng)身體，這是許多人的共識。紅糖的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補，而且適宜大多數人群食用。

2、恢復體力、緩解疲勞

中醫(yī)認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。

由于它含鐵豐富，男人喝了對恢復體力的效果會更好。

3、抗衰老

除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是最高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病。

4、助勃起

紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養(yǎng)物質，有助于益氣養(yǎng)血。丁丁勃起主要依靠氣血灌注于丁丁的經脈，氣血充足有益于性能力。

二.什么時候喝水最有效

紅糖水可緩解痛經的說法盡管由來已久，但有大多數人依然對其緩解痛經的效果抱有質疑。紅糖從成分分析上來說，90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量，并無其它任何神奇效用。紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對于體質較為虛寒的人群來說，效果較好。

三.紅糖水適宜人群

1、每個經期必會痛經的人群

這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經預防的效果。

2、因某些原因導致的痛經偶發(fā)的人群

對于這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經并不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3、經期后期才開始痛經的人群

一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那么并不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。