女性經(jīng)期飲食一向是每個(gè)女生都需要重視的方面，很明顯在經(jīng)期一些食物不宜食用，例如過冷、過熱、辛辣、過甜、過咸、油膩等類型的食物，應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有滋補(bǔ)效果、驅(qū)寒暖胃、補(bǔ)血益氣功效的食品。那么女人經(jīng)期能吃蜂皇漿嗎？蜂皇漿怎么吃效果最好？

1、詳聽專家建議

蜂皇漿的營養(yǎng)比蜂蜜還要高，但是對于蜂皇漿的吃法來說就有很多的要求，也有很多人群不適合吃蜂皇漿。那么，女性月經(jīng)期間是否可以吃蜂皇漿呢？我們繼續(xù)往下看吧。

一、女性月經(jīng)期間可以喝蜂皇漿嗎？

一般來說，女性經(jīng)期是可以適量的吃點(diǎn)蜂王漿的，這有助于緩解經(jīng)期的精神緊張，減輕女性心理壓力。但是注意食用量不可過多，否則也會(huì)產(chǎn)生對女性不利的影響。

具體會(huì)產(chǎn)生哪些影響呢？看下文：

1、激素作用。蜂王漿中含有雌性激素，未發(fā)育的少女使用過多則容易導(dǎo)致提前發(fā)育，對身體各方面的成長很不利。

2、經(jīng)血量增加。研究顯示蜂王漿具有活血的作用，女性在經(jīng)期如果使用過多則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)血過多，不利于健康。

蜂王漿對女性而言就猶如一柄雙刃劍，使用的好講為女性健康帶來很大幫助，反之同樣也會(huì)造成很大傷害。因此，女性朋友們應(yīng)千萬慎重食用蜂王漿。

二、蜂皇漿要怎么吃效果最好？

據(jù)了解，蜂王漿一般在早晨飯前空腹服用或晚上就寢前服用比較好，因?yàn)轱埱翱崭狗每梢宰尫渫鯘{中的蛋白質(zhì)和多肽等大分子成分易被消化、分解和吸收，也便于蜂王漿里其他各種小分子成分更快、更充分地被吸收。

飯后服用會(huì)由于腹內(nèi)有大量食物存在，占用大量的消化液，食物也會(huì)阻礙蜂王漿成分與腸壁的接觸。另外，蜂王漿與胃中存留食物相混合也會(huì)破壞其中的營養(yǎng)成分。由于蜂王漿有怕光怕熱的特性，所以最為忌諱開水沖服。

每天早晚各一次，空腹服用，如用于保健，每次3—5克（塑料勺1勺），如用于對某種疾病的輔助治療，每次用塑料勺吃兩勺。

其實(shí)專家對于“蜂王漿怎么吃？”這個(gè)問題，是建議采用舌下含服的方法，這樣可以首先通過舌下腺吸收其中一部分，慢慢咽下，使人體充分吸收，或者用溫開水送服，這樣可以避免大量營養(yǎng)成分遇熱損失。

溫馨提示：由上文所述發(fā)現(xiàn)，女性月經(jīng)期間是可以吃蜂皇漿的，但是不可多吃，以免產(chǎn)生副作用，影響月經(jīng)。

2、經(jīng)期禁忌事項(xiàng)

注意外陰清潔

月經(jīng)期間要特別注意保持外女性私處的清潔，經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。洗澡的時(shí)候應(yīng)當(dāng)使用淋浴或者用溫水清洗外陰，千萬不宜用坐浴或者公共浴盆，以避免細(xì)菌的逆行感染。大小便后用和手紙時(shí)要由前往后擦，可避免將肛周細(xì)菌帶到女性私處。另外注意要穿上棉質(zhì)內(nèi)褲，使會(huì)女性私處透氣性好，保持會(huì)女性私處的清潔和干燥。

使用消毒的衛(wèi)生巾

在購買衛(wèi)生巾時(shí)需要注意生產(chǎn)日期，在有需要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)隨時(shí)更換衛(wèi)生巾，以免積累血垢刺激女性私處皮膚引起炎癥或者細(xì)菌繁殖，造成子宮的細(xì)菌感染。

注意身體保暖

由于女性月經(jīng)期間身體的體抗力會(huì)相應(yīng)的下降，在月經(jīng)期間要注意身體保暖，避免涉水、淋雨、或者用冷水洗澡。洗腳等，也不要在潮濕的地面上坐。同時(shí)在經(jīng)期也要注意飲食不能過于寒涼，不可以喝過多的冷飲，以免受涼、受寒，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或者突然停經(jīng)等，而引發(fā)其他疾病。

注意情緒調(diào)節(jié)

女性在月經(jīng)期間一定要保持平和的心態(tài)，保持樂觀和穩(wěn)定的情緒。由于在月經(jīng)期間女性往往會(huì)因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹等而情緒煩躁，易怒或者抑郁，情緒波動(dòng)反而會(huì)影響月經(jīng)的正常。因此可以通過自我調(diào)節(jié)，或者是與他人聊天，來排遣消解不良情緒。

做好月經(jīng)周期記錄

做好長期的持續(xù)的月經(jīng)周期記錄對女性健康而言是非常重要的，通過記錄可以觀察自己的月經(jīng)是否規(guī)律正常，并學(xué)會(huì)習(xí)慣自己每次月經(jīng)來臨前的征兆和日期，提前做好準(zhǔn)備，避免月經(jīng)來臨而引起的尷尬和麻煩。如果經(jīng)期沒有按時(shí)或者是出現(xiàn)異常，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)

女性在月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)自身抵抗能力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及過重的體育勞動(dòng)，因?yàn)閯×一顒?dòng)或者重體力勞動(dòng)能促進(jìn)下身血流鍋盔啊，加重盆腔內(nèi)充血，使經(jīng)期延長，如果是體質(zhì)較弱的女性還可能留下婦科病等。

禁止拔牙

女性月經(jīng)期間如果進(jìn)行拔牙則可能患上一種叫做干槽癥的口腔疾病，原因是女性經(jīng)期唾液中纖維蛋白溶解酶的前體激活物增加，達(dá)到最大值，當(dāng)拔牙后的創(chuàng)面與唾液接觸，凝血塊會(huì)過早破壞，發(fā)生代償性出血而影響愈合，此時(shí)再加上細(xì)菌乘機(jī)入侵，則容易導(dǎo)致干槽癥的發(fā)生。

禁止性生活

經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。