眾所周知，女性在懷孕期間的飲食是需要格外注意的，因?yàn)橛幸恍┪覀兤胀ㄈ后w可以食用的食物對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)卻可能會(huì)成為隱患，所以一般女性在懷孕期間的時(shí)候往往都是非常注意飲食禁忌的，那么懷孕期間不能攝入哪類(lèi)食物？懷孕期間哪類(lèi)飲品不能喝？

1、禁忌食物

(1)含鉛食物

鉛是一種重金屬物質(zhì)，對(duì)大腦傷害很大，會(huì)直接殺死大腦細(xì)胞，影響智力發(fā)育，懷孕后，要少吃這些含鉛食物，不僅如此，這對(duì)胎兒的發(fā)育也是有抑制作用的，那些常見(jiàn)的含鉛食物例松花蛋皮，爆米花，炸薯?xiàng)l等要忌口了。

(2)腌制食物

腌制的食物很美味，但本身卻含有不少有害物質(zhì)，在腌制的過(guò)程中，容易被微生物污染，不僅對(duì)胎兒的發(fā)育不利，更會(huì)影響到大腦發(fā)育，在懷孕后，這類(lèi)食物最好不要食用過(guò)多。

(3)過(guò)多糖分

孕期不要吃太多甜的東西，尤其是在飯前，會(huì)在體內(nèi)大量沉淀，如果孕期糖分過(guò)多，在體內(nèi)進(jìn)行新陳代謝會(huì)消耗很多的鈣，一旦鈣質(zhì)缺失，胎兒的骨骼發(fā)育和將來(lái)牙齒都會(huì)受影響，此外美國(guó)實(shí)驗(yàn)證明高糖食物會(huì)影響大腦的發(fā)育。

(4)咖啡因飲品

無(wú)論是懷孕前還是懷孕后，咖啡因的飲品都要少喝，孕前食用過(guò)多不孕的幾率會(huì)變大，孕后可食用過(guò)多流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)大，此外，咖啡因還會(huì)引起脫水導(dǎo)致失眠，更重要的是對(duì)大腦有刺激作用。

(5)酒精

懷孕后酒水萬(wàn)萬(wàn)碰不得，這對(duì)胎兒的智力影響是最直接也是最大的。

2、孕婦吃什么補(bǔ)鐵

1、水果

水果對(duì)孕婦的健康很重要，孕婦每天都要保證食用一定量的水果，雖然水果中鐵含量并不是很高，但水果中維生素含量非常豐富，由于植物性食物所鐵質(zhì)需要維生素C幫助吸收，所以孕婦在吃蛋白質(zhì)食物的同時(shí)也要補(bǔ)充足夠的維生素C，可以靠如橙子、柑橘、奇異果及新鮮蔬菜來(lái)補(bǔ)充，以保證鐵質(zhì)的吸收，減少貧血的發(fā)生。

2、各種瘦肉

瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，瘦肉中除了含有大部分的

蛋白質(zhì)之外，還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。值得一提的是，瘦肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，孕婦吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。

3、豬血

豬血是很好的補(bǔ)血食物，含鐵量尤為豐富，大約100克豬血中就含有45毫克的鐵，比豬肝、瘦肉和雞蛋的補(bǔ)鐵效果更好。豬血對(duì)鐵的吸收率高達(dá)22%，所以孕婦可以適當(dāng)食用豬血來(lái)預(yù)防貧血，但不宜食用過(guò)量，每周食用兩次就可以了，將豬血和豆腐青菜一起煮成湯來(lái)食用就是不錯(cuò)的選擇。

4、有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃含鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些含維生素C豐富的水果和蔬菜，也能起到很好的補(bǔ)鐵作用。準(zhǔn)孕媽媽同時(shí)吃雞蛋和肉，能提高雞蛋中鐵的利用率;或者雞蛋和番茄同時(shí)食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。