睡覺是人體每天都需要做的事情，保證睡眠質(zhì)量，身體才會更加健康，睡覺的時候，不同的人采取的睡姿不同，不同的睡姿對健康也會有影響，有些睡姿可能會加速人體的衰老，那么哪些睡姿會加速衰老？錯誤的睡姿對身體有什么危害呢？

1、加速衰老的睡姿

1、側(cè)身睡——皺紋加深

這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象。但是側(cè)臥會導(dǎo)致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現(xiàn)下垂。

2、蜷成團(tuán)——彎腰駝背

很多人睡覺時習(xí)慣像嬰兒那樣蜷縮成一團(tuán)，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習(xí)慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導(dǎo)致大腦供氧不足，應(yīng)盡量避免長時間這么睡。

3、趴著睡——脊柱變形

這種睡姿不利于脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。

4、雙手上舉——肩膀僵硬

這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經(jīng)，平時有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。

最佳睡姿為半側(cè)臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環(huán)，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋。如果不習(xí)慣半側(cè)臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕套采取全側(cè)臥位，以減少面部擠壓。

2、不同睡姿的特點

1、蜷縮型睡姿

睡姿特點：

就像胎兒在母體內(nèi)一樣，雙手，雙腿都蜷縮在一團(tuán)，整個身體就像一個小蝦米一樣。這種睡姿對于頸部和背部都會帶來傷害。

身體狀況：

采用這種睡姿的人比較缺乏安全感，喜歡依賴他人。在身體上的表現(xiàn)就是：腸胃不太好，正在為生活到處奔忙。

2、常常翻身

睡姿特點：

睡覺時常常翻來覆去的，從左邊翻到右邊，從右邊又翻到左邊。滾動的頻率很高。

身體狀況：

睡覺時出現(xiàn)這種情況的人，往往難以熟睡，常常是思慮過重的表現(xiàn)，可能是居無定所，或者是工作，感情上出現(xiàn)了不順心的事情，現(xiàn)在心事重，脾氣躁，有上火的可能。

3、眼睛微微張開

睡姿特點：

睡覺的時候眼睛還微微張開了，沒有張飛睡覺時張開那么大罷了。

身體狀況：

眼睛沒有完全閉上，說明睡眠的時候身體還沒有完全的放松，沒有進(jìn)入深度睡眠，同翻身一樣，說明心中有事，憂慮過重，容易與人產(chǎn)生摩擦。容易上火。

4、夢話多

特點：

夢話特別多，而且還伴有呻吟聲。

身體狀況：

夢話太多不是個好現(xiàn)象，表明心理壓力大，并且沒有得到適當(dāng)?shù)男?，把壓力壓在了潛意識中，通過夢話的形式表現(xiàn)了出來。往往個性孤僻，心思不寧。