我們的日常生活中很多時候都是需要依靠記憶力的,然而許多家長卻往往容易發(fā)現(xiàn)自家的孩子有記憶力不好的狀況,而這是非常容易影響孩子的學(xué)習(xí)成績和正常生活的。所以許多家長就想要幫助孩子提高記憶力。那么孩子記憶力差怎么辦?孩子記憶力不好怎么辦?
要想讓大腦發(fā)揮最佳水平,合理用腦是基礎(chǔ)。在保證營養(yǎng)、睡眠時間、進行體育鍛煉等原則上,科學(xué)用腦、防止過度疲勞、保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。每天保證9-10小時以上睡眠時間;保證充裕的戶外活動時間;多補充高蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,如雞蛋、牛奶、牛肉、豆類、魚類、蔬菜瓜果等,三餐定時,早餐的營養(yǎng)不可忽視。
注意力是記憶的基礎(chǔ);人只有在高度集中注意某事物時,才會在大腦皮層形成一個優(yōu)勢興奮中心,留下深刻記憶;很多孩子學(xué)習(xí)成績不好,并不是因為智力跟不上,而是不能集中注意力聽講的緣故。所以家長要培養(yǎng)孩子的注意力,用目標(biāo)來維持孩子注意力,實施獎懲機制。
做法是:給孩子定個鬧鐘,如40分鐘內(nèi),坐著不動做幾道數(shù)學(xué)題,或安靜寫一頁生字;時間到孩子就可以自由活動;如按時完成任務(wù),可給予獎勵,可以是糖果、玩具,或采用積分的形式,當(dāng)積分增加到一定數(shù)額時,孩子就可以獲得做他喜歡做的事情的權(quán)利。這種做法,能讓孩子在短時間內(nèi)高度集中注意力,并提高記憶力,增強學(xué)習(xí)效率。
孩子記憶力不好,多與沒有及時復(fù)習(xí)有關(guān)。研究表明,人們學(xué)習(xí)和記憶之后很快就會產(chǎn)生遺忘,遺忘的速度是前快后慢,前多后少,這時遺忘規(guī)律。因此,記憶之后要及時復(fù)習(xí),否則,等全部遺忘再復(fù)習(xí),相當(dāng)于重學(xué)了。一般復(fù)習(xí)的間隔時間為1天、3天、1周、2周、1個月、3個月比較合適。外語學(xué)習(xí)以24小時復(fù)習(xí)效果最佳。及時復(fù)習(xí)后,一般能形成長久記憶,很難遺忘,大大提高學(xué)習(xí)效率。
小孩記性不好,家長可訓(xùn)練孩子學(xué)會記憶方法,將事半功倍。
最好的辦法是利用孩子愛玩的天性,有意識的讓孩子多玩記憶類游戲,可以在網(wǎng)上下載一些兒童記憶游戲和益智游戲;在游戲中訓(xùn)練孩子會很有積極性,大腦皮層的記憶區(qū)能被充分激活。
最簡單的聯(lián)想,如1=筷子,2=鴨子,7=拐杖,以此加強寶寶的聯(lián)想,易于記憶,避免枯燥。
把幾樣(不少于5樣)東西按先后次序排列在桌上,給寶寶30秒的時間記住,然后遮起來,要求他憑記憶依次說出這幾樣?xùn)|西的名稱。
給孩子講有連續(xù)性的童話故事,每天講到哪兒,都讓他記住。第二天開始講時,可以先問問他:昨天講到哪兒了?今天要從哪里開始呀?什么內(nèi)容呢?”看看孩子有沒有記住。長期這樣訓(xùn)練,可以有效提升孩子的記憶力。
1、重復(fù)記憶法:通過反復(fù)閱讀來鞏固記憶,這種方法適用于年幼的寶寶,他們本來就喜歡重復(fù),同一個故事可以百聽不厭。讓寶寶背后,要及時提問。
2、聯(lián)想記憶法:最簡單的聯(lián)想,如1=筷子,2=鴨子,7=拐杖,以此加強寶寶的聯(lián)想,易于記憶,避免枯燥。
3、直觀形象記憶法:利用直觀教具,幫助寶寶記憶。有的寶寶背電視里的廣告詞,惟妙惟肖,直接達(dá)到記憶的目的。
4、歸類記憶法:只有把知識歸類。才能最大限度地儲存起來。用歸納法教育寶寶識字效果最好。如青、清、請、情等有一邊是相同的字,發(fā)音也接近,寶寶很容易記。
5、歌訣記憶法:一邊有節(jié)奏而且押韻的作品,便于記憶,很多兒歌容易上口,對于開拓知識面,開發(fā)寶寶智力大有好處。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起