流產(chǎn)有自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)，流產(chǎn)對于女性的身體影響是很大的，女性的身體會受到一些損傷，流產(chǎn)的女性需要好好的護(hù)理，許多事情都需要格外的注意，飲食上要注意好好調(diào)理，那么流產(chǎn)后怎么調(diào)理身體呢？多次流產(chǎn)后如何調(diào)理？下面為大家介紹。

1、流產(chǎn)后調(diào)理身體的意義

小產(chǎn)傷身勝于大產(chǎn)，大產(chǎn)是瓜熟蒂落，身體有一個漫長的適應(yīng)過程，對子宮的傷害也小。而小產(chǎn)是生生的從中間掐斷，對身體的摧殘更甚。所以小產(chǎn)之后更需要好好的“坐月子”調(diào)理身體，以避免落下病根，引起女性不孕。下面的這些食療方可以幫助流產(chǎn)后女性快速恢復(fù)身體，可以嘗試一下。

2、流產(chǎn)后血虛血瘀食療法

牛膝燉豬蹄

食材：牛膝35克，豬蹄1只（250克），米酒3湯勺，姜、蔥、食鹽、雞精適量

做法：（1）牛膝切片，用紗布包扎好

（2）豬蹄去毛，洗干凈后放入沸水中煮1小時

（3）用涼水沖洗干凈豬蹄，并切塊，與紗布包好的牛膝、姜片、蔥段、一同放入砂鍋中，加兩碗水，燉至爛熟

（4）撈出蔥段、姜片，澆入米酒，加適量的食鹽、雞精稍煮片刻即可。

功效：可活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)，豬蹄含有大量的膠原蛋白，對修復(fù)流產(chǎn)后傷口大有幫助，非常適合流產(chǎn)后血虛血瘀，及月經(jīng)量少的女性食用。

3、流產(chǎn)后氣虛乏力食療法

黃芪母雞湯

食材：生黃芪3錢、枸杞子3錢、干淮山藥5錢、小母雞1只（250克左右），生姜、蔥、料酒、花椒個適量。

做法：（1）黃芪、生姜、枸杞子洗干凈后塞到小母雞腹內(nèi)，用針線縫好

（2）山藥、蔥段、花椒和母雞一同放入砂鍋中，文火燉至爛熟

（3）雞肉熟透后，去除雞骨、挑去花椒和蔥段，添加少量食鹽、料酒和雞精即可。

功效：此食療方具有提神、補(bǔ)元氣、補(bǔ)氣血的功效，適合流產(chǎn)后體虛乏力，面色蒼白的女性食用。

4、流產(chǎn)后腹痛食療法

炮姜羊肉粥

食材：炮姜20克，羊肉50克，粳米100克，食鹽適量

做法：（1）炮姜洗干凈后用紗布包好

（2）羊肉切成碎末，與洗干凈的粳米一同放入沙鍋中，加水適量，大火燒開后，文火熬至爛熟

（3）出鍋前拿出紗布包，加入適量食鹽調(diào)味即可。早晚服用。

功效：此方可以散寒止痛，適用于流產(chǎn)后，因寒氣凝滯引起的小腹疼痛。

5、流產(chǎn)后調(diào)理要忌口

在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

6、不吃或少吃油膩

生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

7、流產(chǎn)后要注意什么

(1)勤換洗貼身衣物

正常情況下，女性流產(chǎn)后會有7-10天的女性私處出血現(xiàn)象，此時女性女性私處抵抗病菌的能力大幅下降，極易感染病菌，為了避免感染炎癥，應(yīng)該勤換洗貼身內(nèi)衣、內(nèi)褲。另外，血未凈者，宜淋浴不宜盆浴。

(2)短期內(nèi)禁止同房

流產(chǎn)對子宮是一次很大的創(chuàng)傷，子宮的修復(fù)需要一定的時間。正常情況下惡露是兩周便會干凈，但是恢復(fù)同房至少需要間隔一個月以上。并且半年以內(nèi)要做好避孕措施。

(3)不宜久坐和過勞

流產(chǎn)后坐的太久會出現(xiàn)腰痛、腿酸，想要快速恢復(fù)，剛流產(chǎn)的三天內(nèi)最好臥床休息。另外，流產(chǎn)后半個月內(nèi)不要做重體力活，不要用力大便，久蹲，以免影響子宮恢復(fù)。

(4)少碰或不碰涼水

碰涼水一個是容易受涼感冒影響身體恢復(fù)，一個是受冷水刺激，會影響惡露排出。除了不碰冷水，還應(yīng)該多注意保暖，別吹風(fēng)。

8、先兆流產(chǎn)如何保胎

(1)調(diào)適環(huán)境

保持居室安靜、整潔、舒適，空氣流通；溫濕度適宜，室溫保持在18~22攝氏度較為適宜，濕度以50％~60％。

(2)自我修養(yǎng)

女性私處出血時應(yīng)絕對臥床休息，靜心休養(yǎng)，避風(fēng)防寒，防止感冒。注意休息，避免勞累，保證睡眠。減少下蹲動作，避免顛簸和振動。注意觀察出血量，保持會陰清潔衛(wèi)生，勤換會陰墊，預(yù)防感染。如有出血增多、腹痛加劇等，應(yīng)立即通知醫(yī)生。

(3)飲食調(diào)護(hù)

多吃易消化富有營養(yǎng)的食物如魚、雞肉、蛋、動物內(nèi)臟、排骨湯，可以補(bǔ)益身體并補(bǔ)充胎兒生長發(fā)育的需要；多吃蔬果，保持大便通暢，如果大便干結(jié)，每天早上和晚上可以服食1勺蜂蜜?？诳市臒┱?，可以多吃梨子、甘蔗等清熱生津的食品。

不吃辛辣、油膩等助熱生火的食物，少吃鹽，不吃過于酸的刺激食品，戒煙酒。在妊娠期要尤其注意飲食衛(wèi)生，防止腸道感染，避免因腹瀉而引起流產(chǎn)。