平胸是生活中很多女生都非常苦惱的一件事情，于是想找各種豐胸方法來改變。其實生活中有非常多的豐胸偏方和土方法，豐胸效果比較明顯，特別是對于正處于發(fā)育期的女生來說，豐胸效果比較明顯，那平胸的豐胸方法主要與哪些呢？

1、平胸是什么原因造成的

胸部的大小是由乳房脂肪的多少來決定的，很多女孩的平胸是由于蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足。生育后的女性營養(yǎng)不足，也會導(dǎo)致乳房脂肪細(xì)胞干癟，出現(xiàn)乳房松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。想要平胸變大胸可以從飲食+運動+按摩做起。

2、食療土辦法豐胸

豆?jié){燉羊肉

食材：山藥150克，羊肉、豆?jié){各500克，花生油、食鹽、生姜片適量。

做法：

1、羊肉洗凈后切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。

2、向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個小時，調(diào)入精鹽即成。

此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。

3、青木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個，桔梗1錢半，排骨及豬尾巴半斤，適量的蔥姜。

做法：

1、將豬排骨泡一下去除血水。

2、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。

4、胸小怎么運動能變大

Step1：雙腳站立約一肩半寬，雙手輕輕握拳置于胸部兩側(cè)；踮起腳尖，雙肘向后擺動的同時挺出胸部，重復(fù)動作20-30次。

Step2：站立，雙手交叉相互握住上手臂，起始位置與肩膀平行，雙手用力向左邊推擠。雙臂回到正中的位置，然后反方向向右邊推擠，以感覺到胸部用力為宜。重復(fù)動作10次。

5、Step3：雙手手肘彎曲，在胸口處重疊成圈狀。

Step4：保持手臂形狀向上提高至額頭上方，然后回歸原位，重復(fù)20次。

6、Step5：手肘彎曲，雙手合十，將下手臂并攏在一起。

Step6：雙手緩慢地向上抬起，注意手肘并攏不要分開，再緩慢回歸原位。重復(fù)動作10-15次。

Step7：雙腳站立與肩膀同寬，雙手各握一個啞鈴，向左右伸展開，與肩膀平行，維持動作10秒鐘，重復(fù)15次。