大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 孕婦可以吃余甘果嗎?懷孕吃余甘果好嗎?[圖]

孕婦可以吃余甘果嗎?懷孕吃余甘果好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:23 余甘果孕婦懷孕孕期

余甘果可能大部分人不知道是什么,其實(shí)余甘果是一種特殊的果子,也可以說是一種水果,之所以叫做余甘果是因?yàn)檫@種是果子剛吃的時(shí)候是苦的但是之后就會(huì)感覺到甜味了,而且是非常爽口的,那孕婦可以吃余甘果嗎?懷孕吃余甘果好嗎?

孕婦可以吃余甘果嗎?懷孕吃余甘果好嗎?(1)

1、余甘果的營養(yǎng)價(jià)值

余甘果中維生素含量豐富,其中以維生素C最為顯著,每100克余甘果維生素含量C含量有500-1841毫克,比獼猴桃高出了5倍之多,此外余甘果中還含有人體所需的14中氨基酸,有機(jī)硒,SOD等營養(yǎng)元素。

2、孕婦可以吃余甘果

孕婦懷孕期間需要保證營養(yǎng)的均衡,適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),可以多吃水果蔬菜,余甘果是不錯(cuò)的選擇,市場上有野生余甘果和水果型余甘果兩種,水果型余甘果果大肉多,營養(yǎng)豐富,吃起來甘甜爽口,孕婦可以選用這種類型的余甘果。

3、孕婦吃余甘果的好處

(1)抗疲勞

余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD,SOD可以有效清除自由基,過多自由基殘存于體內(nèi)會(huì)使人感到疲倦,注意力不集中,特別是孕期婦女特別嗜睡,易疲倦,吃點(diǎn)余甘果可以緩解疲勞,保持良好的精神狀態(tài)。

(2)補(bǔ)充維生素C

余甘果中的維生素C是維生素之王獼猴桃的5倍,孕婦吃余甘果可以大量補(bǔ)充維生素C,起到抗氧化,抗腫瘤的作用。

(3)淡化妊娠斑

由于孕期內(nèi)分泌的變化,皮膚色素沉著,有的孕婦會(huì)長妊娠斑,而余甘果中的酪氨酸酶抑制劑,具有改善淡化有內(nèi)分泌失調(diào)引起的妊娠斑。

4、孕婦怎么吃余甘果

(1)蜂蜜余甘果茶

做法:將余甘果洗凈,加入火中燒開或,煮10分鐘關(guān)火,待余甘果變溫?zé)釙r(shí)加入適量蜂蜜即可。

功效:美白淡斑,提神醒腦,增加免疫力,延緩衰老。

(2)腌制余甘果

做法:將余甘果清洗干凈,將鹽抹在果子上,薄薄一層即可,浸泡米酒和醋酸,把果子放入不透光容器中,把米酒和醋的混合液倒入容器,沒過果子1cm即可。

功效:開胃消食,增加食欲,抵抗疲勞。

5、孕婦吃余甘果注意

余甘果性涼,脾胃虛寒,有胃炎,消化性潰瘍的孕婦朋友應(yīng)該少吃或不吃,避免一起腹瀉。

6、食用方法

生吃最好,但是比較苦澀,一般都是腌制后再吃,比較容易入口,也有做成果醋的

牛甘果,果脯的。營養(yǎng)非常豐富,維生素C是蘋果的100倍,是獼猴桃的5倍,是柑橘的15-20倍。

牛甘果嘹鮮食,還可制作蜜餞、糖果等,現(xiàn)已開發(fā)為保健藥品余甘子膠囊。供輔助治療。

腌制方法:先把果子洗干凈。然后抓鹽,眼睛看見把鹽弄得果子的周圍都覆蓋有一層不用太厚就可以了,然后再浸泡米酒和酸醋的混合液,使果子放進(jìn)一個(gè)類似罐子的不透光容器里,讓混合液深度在沒過果子1厘米這樣即可。然后就是等待的時(shí)候。就這樣浸泡至少一個(gè)月,直到再次開蓋時(shí)果子變成棕黃色。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論