在生活中總會(huì)遇到掉發(fā)的問題，尤其是在早上梳頭發(fā)的時(shí)候掉發(fā)的情況比較嚴(yán)重一些，當(dāng)然掉發(fā)情況的程度還與季節(jié)有關(guān)，冬季喝秋季是掉頭發(fā)的高發(fā)季節(jié)，所以在秋季的時(shí)候就要做好防范工作，那么秋季掉發(fā)的原因是什么？秋季掉發(fā)吃什么好？

1、秋季掉發(fā)的原因

（1）內(nèi)分泌因素：頭發(fā)掉落與人體內(nèi)雄性激素的分泌有關(guān)，研究表明，當(dāng)人體內(nèi)雄性激素分泌過多時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

（2）精神因素：精神方面的壓力和刺激，或者長(zhǎng)期心情抑郁，都會(huì)引起掉頭發(fā)的產(chǎn)生，這也是重慶仁愛醫(yī)院植發(fā)科接診病例中出現(xiàn)頻率較高的病因。同時(shí)這種精神方面的長(zhǎng)期壓抑所的造成掉頭發(fā)的現(xiàn)象是一種不可逆轉(zhuǎn)的永久性脫發(fā)。

（3）遺傳因素：頭發(fā)稀疏患者有家族史者占20%。在遺傳中，對(duì)男性呈顯性遺傳，對(duì)女性呈隱性遺傳，這就是頭發(fā)稀疏患者男性多于女性的原因之一。

（4）飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂：有些男女青年過分喜歡食肉、酗酒，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而致頭發(fā)脫落，形成頭發(fā)稀疏。

（5）血虛腎虧：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，掉頭發(fā)的原因有一部分是有由于血虛腎虧組成的。

2、秋季掉發(fā)吃什么好

海藻類

頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān)，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)富有光澤。海藻類食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦!

魚肉

魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。

同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

貝類

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

豆類

豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

葡萄

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

雞蛋

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

結(jié)語(yǔ)：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編幾天給大家介紹的關(guān)于掉發(fā)嚴(yán)重的原因，主要還是生活上要多加注意，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，平時(shí)不要過度的飲酒，要有好的作息時(shí)間，這樣就可以有效的預(yù)防掉頭發(fā)了。

3、掉頭發(fā)怎么治療

1、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

2、食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

3、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

4、專業(yè)治療

對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

5、緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

6、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。