對于女性來說，補血是很重要的，女人氣血不足，會出現(xiàn)肌膚暗黃、頭痛等癥狀，進行食療養(yǎng)生是很好的方法，通過飲食可以幫助女性補血，有很多營養(yǎng)的湯有補血的作用，那么喝什么湯補血養(yǎng)生？補血養(yǎng)生的湯有哪些？下面為大家介紹。

1、補血養(yǎng)生湯

1、黃芪鱔魚湯

原料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法：將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊；油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量；武火煮沸后，文火煲1-2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

功效：補氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

2、紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。

3、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片；烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西；大火焯出烏雞里的血沫；撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒；大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘；倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味；倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養(yǎng)流失了；加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

4、菊花豬肝湯

原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。

做法：豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘；鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成。

功效：有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。

2、喝什么茶補血益氣

(1)大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效：補血益氣。

(2)補氣養(yǎng)血糖茶

材料：茶葉2克，紅糖10克。

做法：開水沖泡。

功效：有補中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。

(3)生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。

(4)核桃紅糖酒茶

材料：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。

做法：先將胡桃仁切細，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。

功效：補腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。