大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 經(jīng)常感冒吃什么好?感冒吃什么比吃藥還要健康?[圖]

經(jīng)常感冒吃什么好?感冒吃什么比吃藥還要健康?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:52 感冒抵抗力吃藥治病

有一些人可能天生抵抗力就比較差,經(jīng)常容易感冒,而且每次感冒都會持續(xù)好長時間,吃藥都不能快速緩解,實際上感冒的時候有一些食物是可以緩解的,畢竟吃藥對身體會有一些副作用,那經(jīng)常感冒吃什么好?感冒吃什么比吃藥還要健康?

經(jīng)常感冒吃什么好?感冒吃什么比吃藥還要健康?(1)

1、感冒吃什么好

(1)生姜蜂蜜茶

感冒讓人的免疫力下降,還讓人長時間處于困倦的狀態(tài),在感冒的時候不少人會多睡覺,在感冒的時候不少人選擇多喝熱水的,多喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒,很多人就選擇一杯又一杯的喝水,喝水是對的,但是掌握了這個喝水的技巧,感冒很快就可以解決。

在感冒的時候可以喝一些生姜蜂蜜茶,生姜蜂蜜茶聽這個名字就知道在這個茶水中有哪些東西,生姜、蜂蜜、紅茶,這些物品對于感冒都是有幫助的。

以生姜來說,用生姜驅除感冒是不少人在做的事情,在感冒的時候不少人會感覺到?jīng)]有胃口,口中有苦味,而喝一點蜂蜜是能夠很好的幫助調節(jié)胃口的。

感冒是身體免疫遭到破壞的緣故,同時會讓腸胃消化功能減緩,一般來說,身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒,對于排汗也是很有幫助。

當發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了,可以把生姜切成姜絲,用食品袋把姜絲包裝好,把紅茶、姜絲一起放進杯子里,用滾燙的開水沖泡,在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出,最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。

家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康,也不會出現(xiàn)糖精或者糖分太高。

(2)冰糖馬蹄雪梨湯

在感冒稍重的時候,還會伴隨痰多,咳嗽,此時可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口,而且雪梨本身就是屬于清熱的食物,能夠很好的幫助身體清熱的。

只需要雪梨400g,冰糖60g,(馬蹄150g可選),在把雪梨去皮切成塊狀,放入鍋中,同時,把削了皮的馬蹄也放進鍋中,加入冰糖進行煮20分鐘即可。

在冷卻后,冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了,這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒,對于感冒有很好的治療。馬蹄營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、維生素C,還有鈣、磷、鐵、質、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價值甚大,能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物,在北方明顯少一些,不容易買的的話,冰糖雪梨就足夠了。

(3)蘋果

在感冒的時候多吃一些維生素A含量多的食物增強免疫力。在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收,盡快擺脫感冒癥狀。酸甜的蘋果也容易激起食欲,使人振作。如果在病中還不怎么吃東西,那么就會更加虛弱無力,新陳代謝慢難以康復。

(4)雞湯

感冒的時候人胃口不好,不想吃大魚大肉,但三兩個雞腿、雞翅就可以燉一鍋清香的雞湯。在雞湯中大量的蛋白可以增強身體的免疫力,人們常用雞湯補身子,補充了能量,感冒才能好的快些。

同時雞湯中有很多對身體有益的氨基酸,能夠有效的增強身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒,適合虛弱的人。如果還是擔心油膩,可以在雞湯中加入山楂,就會好很多了。

(5)西紅柿

不少醫(yī)生會對病人說在感冒的時候可以多吃紅色的食物,紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素,例如,西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿卜素。

β-胡蘿卜素能夠預防感冒,對于體內的自由基能夠很好的殺滅。同時,西紅柿屬于清熱解毒的食物,吃進體內能夠很好的幫助身體進行解毒。

(6)喝粥

如果是病號自己在家,無人幫忙照顧的話,煮雞湯就比較繁瑣啦。沒關系,用現(xiàn)成的食材,比如大米,一點點瘦肉,就可以完成一碗粥。制作簡單,既不用擔心油膩,松軟的食物吃起來也方便,餐后收拾也簡單的多,實在是懶人和病號的首選。

廣受大眾喜愛的,莫過于皮蛋瘦肉粥啦!教你最簡便又美味的做法,你和朋友早晚用得上!

材料:

大米、皮蛋、瘦肉、鹽、胡椒粉、料酒、雞精

做法

大米淘干凈,1:10的比例放入鍋中泡半小時

倒出淘米水,重新到入比例清水,大火煮沸轉小火。

加入切丁的瘦肉、姜絲,保持煮沸,每分鐘攪拌。

十五分鐘后加入皮蛋、鹽、雞精、黑胡椒粉,再煮五分鐘。

可依據(jù)個人口味控制肉和鹽的成分,補充能量,又美味可口。感冒剛發(fā)生時,如果條件惡劣,建議盡快服藥治療,會康復的快一些。如果條件允許,這些食物就可增強你的抵抗力,恢復健康,不必依賴藥物,每個醫(yī)生都深知的秘密。如果工作緊張,病情沒有好轉反而嚴重,就要盡快去看醫(yī)生喔~

2、對付感冒的方法

01、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預防感冒。

02、生吃大蔥

生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

03、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

04、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次。

05、按摩鼻溝

兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

06、鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條,3小時后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點,細了,一是藥力?。欢侨菀孜氡乔簧畈?,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

07、白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適,此時注意免受風寒,感冒很快痊愈。

08、可樂煮姜

鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

09、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。

10、熱風吹面

感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈。

11、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效。

12、香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋,再沖進沸水攪勻,然后趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論