秋冬季節(jié)天氣比較干燥，一般人在秋冬季節(jié)會有容易上火的癥狀，這個時候就要注意清火潤肺了，但是秋冬季節(jié)清熱其實是要注意以潤燥為主，所以選擇清火的藥物或者茶的時候不能選清熱作用太強的藥物。那么，一般潤肺清喉喝什么茶比較好呢？

1、潤喉清肺茶的做法

1、玉竹冰糖茶

做法：取玉竹15克，加適量冰糖，用沸水沖泡，加蓋浸泡約15分鐘，最后攪勻即可飲用。

功效：冰糖潤肺，這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺的功效。

2、沙參大棗茶

做法：取沙參15克，大棗5枚，用適量沸水沖泡，加蓋浸泡15分鐘即可。

功效：沙參具有清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳等功效，主治氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽、咯痰黃稠。這款茶飲用沙參搭配大棗，具有養(yǎng)陰生津、清肺養(yǎng)肺的作用。

2、飲食推薦

1、蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。

2、橄欖

新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對于排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養(yǎng)，預防咽喉疾病效果奇特。

3、檸檬

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女同房喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

4、柿子

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。

5、生梨

梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預防喉痛。

6、薄荷

薄荷味辛性涼，善于疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。