可能一般的男性提到腎陽(yáng)虛會(huì)覺得不好意思，男性腎陽(yáng)虛其實(shí)是很正常的，就想女性平時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況一樣，都時(shí)可以調(diào)節(jié)的，一般情況下用食療的方法會(huì)比較好，所以有腎陽(yáng)虛的男性平時(shí)要注意調(diào)理，那腎陽(yáng)虛吃什么食物？腎陽(yáng)虛吃什么好呢？

1、腎陽(yáng)虛的判斷標(biāo)準(zhǔn)

腎陽(yáng)虛證是指腎陽(yáng)虧虛，機(jī)體失其濡養(yǎng)，多因?yàn)樗伢w陽(yáng)虛，或年老腎虧、久病傷陽(yáng)，或者房勞過(guò)度等所致。主要表現(xiàn)及判斷標(biāo)準(zhǔn)有：腰膝酸軟冷痛，畏寒肢體冷，下肢尤甚，面色晄白或者黧黑，神疲乏力；或表現(xiàn)有欲望減退，男子陽(yáng)痿、滑精、早泄，女性宮寒不孕、白帶量多清??；小便尿頻清長(zhǎng)，夜尿也隨之增多，舌淡苔白脈象沉細(xì)無(wú)力。

2、油炸羊腰

材料：羊腎500克，香菜100克，豬油500克，鹽、味精、料酒、香油、醋、蔥、姜、蒜適量。

做法：先將羊腎去掉外皮，片開成兩半洗凈，切成薄片。香菜洗凈切成小段，蔥切絲，蒜搗碎。把鹽、味精、醋、料酒、蔥、姜、蒜、香菜一起用開水對(duì)成汁。然后將事先切好的羊腎用水焯后控凈水分；將油倒入鍋中，燒至八成熟時(shí)，再將羊腎倒入，熱油炸透后用漏勺撈出，倒入事先對(duì)好的汁中，急速調(diào)拌均勻淋入香油即可。

功效：養(yǎng)腎甘溫，可以補(bǔ)腎益精髓，對(duì)于腎陽(yáng)虛損所導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄效果明顯。

3、鹿茸酒

材料：鹿茸片25克，干山藥片50克，50度以上的優(yōu)質(zhì)白酒1升。

做法：將鹿茸、山藥一起用紗布包好，用酒浸泡一周后即可飲用，每日約10毫升，酒盡后可將鹿茸焙干，研磨成面用水送服。

功效：鹿茸可以補(bǔ)元陽(yáng)、益氣血，填精髓，強(qiáng)筋骨，對(duì)于久病陽(yáng)虛的人群來(lái)說(shuō)是良好的強(qiáng)壯劑。對(duì)于改善陽(yáng)痿、神疲乏力等有良好的效果。

4、鹿鞭粉

材料：鹿鞭一具（海狗腎、狗鞭皆可）。

做法：將鹿鞭焙干后研磨成細(xì)末，每日2次，每次5克用水送服。

功效：根據(jù)中醫(yī)以臟補(bǔ)臟的療法，鹿鞭有溫腎壯陽(yáng)，益精填髓的功效，適宜于腎陽(yáng)虛損的人群食補(bǔ)之用。

5、山藥補(bǔ)腎湯

材料：干山藥片50克，肉蓯蓉20克，核桃仁2個(gè)，菟絲子10克，羊肉500克，羊脊髓骨1具，粳米100克，蔥姜、料酒、胡椒、花椒、八角、味精、鹽各適量。

做法：將羊肉切塊，羊脊骨剁塊，然后將山藥、肉蓯蓉、菟絲子一起用紗布包好扎口，與羊肉、羊脊骨、粳米一同放入鍋中加入清水，用旺火燒開去除浮沫，再將料酒以及花椒、八角等香料放入鍋中，改用文火悶至羊肉爛熟，加味精、食鹽調(diào)味即可。

功效：山藥補(bǔ)腎湯可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，較適用于耳鳴眼花、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿早泄等腎陽(yáng)虛衰的人群食補(bǔ)。

6、補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥

材料：枸杞子30克，羊腎1具，肉蓯蓉15克，小米100克，生姜5克，鹽適量。

做法：將羊腎切開，去筋，洗凈后切片；將小米淘洗后同肉蓯蓉、生姜一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸后改小火，然后加入羊腎、枸杞子一起煮至肉爛米熟，加鹽調(diào)味即可服食。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥可以溫腎助陽(yáng)、養(yǎng)血壯骨，適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟，易疲勞等癥狀。

7、宜食食物

性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。