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寶寶睡覺注意事項有哪些?寶寶睡覺禁忌有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:25 睡覺禁忌寶寶

睡覺是人們生活中不可或缺的一部分,而對于幼兒來說,睡覺幾乎是其生活的一大部分,因為幼兒睡覺時間比較長,因此其生活一大半就是睡眠,因此父母應該給寶寶營造健康舒適的睡眠環(huán)境,那么寶寶睡覺注意事項有哪些呢?寶寶睡覺禁忌又有哪些呢?我們一起來看看。

寶寶睡覺注意事項有哪些?寶寶睡覺禁忌有哪些?(1)

1、忌讓寶寶睡軟床

嬰兒的骨骼很軟,可塑性大,在軟床上睡覺會增加脊柱的生理性彎曲度,使脊柱兩旁的韌帶和關節(jié)負擔過重。時間一久,不僅容易形成駝背或脊柱畸形,還可能造成寶寶腰部疼痛及不舒服感。因此,家長要注意,不要讓嬰兒睡軟床,可以在硬木板床上墊兩床棉墊。

2、忌穿厚衣服睡

有些家長擔心孩子踢被子著涼,在寶寶睡覺時也穿上厚實的衣服,如毛衣,棉背心等。這種做法是非常不可取的,寶寶穿上厚衣服,全身的肌肉不能完全松弛,因而總不能進入熟睡狀態(tài),不利于寶寶生長發(fā)育。而且厚衣服裹在身上,容易使呼吸和血液循環(huán)變得不通暢,有壓迫胸口的感覺,容易使寶寶發(fā)生夜驚現(xiàn)象。因此,寶寶睡覺盡量少穿衣服,一件棉質(zhì)小內(nèi)衣和褲子就足夠了。寶寶踢被子可能是蓋厚了,熱量散發(fā)不出,也可能是蟯蟲引起的。

3、忌搖寶寶睡

家里的長輩,當寶寶哭鬧或睡眠不安時,喜歡將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃,直到孩子入睡。這也是存在安全隱患的。由于嬰兒控制頸部和頭部運動的能力較差,加上頭相對加大,容易受傷,搖晃動作過大會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩,未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞,可能造成腦小血管破裂,引起“腦輕微震傷綜合征”,發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。10個月以內(nèi)的小寶寶千萬不要養(yǎng)成搖著睡覺的習慣。

4、忌開燈睡覺

有些媽媽夜間需要照顧新生兒,索性就開燈睡覺,這對寶寶非常不利。因為嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還處于發(fā)育階段,所以很脆弱,調(diào)節(jié)環(huán)境變化的功能也很差,經(jīng)常在開燈的環(huán)境中睡覺,可導致睡眠不安穩(wěn)及睡眠時間縮短,進而影響生長發(fā)育的速度;而且,經(jīng)常在燈光下睡眠,也容易在日后形成近視眼。

5、忌讓寶寶睡電熱毯

冬天,有些家長給寶寶睡電熱毯,以增進保暖效果。這種做法不合理,嬰兒寶寶身體的體表面積相對較大,加之電熱毯的加熱速度又比較快,容易從呼吸中和體表上失去很多水分,引起輕度脫水,影響寶寶生長發(fā)育。很多睡電熱毯的寶寶愛哭鬧、煩躁不安、食欲不佳,便是這個原因。因此,最好不要給嬰幼兒使用電熱毯。

6、忌讓寶寶裸睡

夏天氣溫高,一些媽媽便將寶寶衣褲脫光,讓嬰兒光著身子睡覺,以求涼爽。這也是錯誤的,因為小寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差,容易使身體受涼,特別是腹部一旦受涼,可使腸蠕動增強,導致腹瀉。即便炎夏,也不可裸睡,胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被,或戴上一個肚兜。

7、忌陪睡

從寶寶一出生,爸爸媽媽就應購置嬰兒占用床,積極鼓勵他獨自入睡,并讓養(yǎng)成習慣。即使是新生兒,也最好不要與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡后,稍不注意就可能壓在小寶寶身上,造成寶寶窒息死亡。另外,媽媽長期陪睡,寶寶會出現(xiàn)一種“戀母”心理,到了幼兒園甚至上小學的年齡,與媽媽分離就會很困難。由此還可能在日后患學??謶职Y、考試緊張癥,對寶寶的身心發(fā)展不利。

8、忌寶寶趴睡

嬰兒一般不會自己翻身,并且不能主動避免口鼻前的障礙物,因而呼吸道在受阻時,只能吸收到很少的空氣而缺氧,加上消化器官發(fā)育不完善,當胃蠕動、胃內(nèi)壓力增高時,食物就會反流,阻塞本就十分狹窄的呼吸道,發(fā)生窒息的危害,因此千萬不要讓寶寶趴著睡覺,也要注意不要讓被子把嬰兒的頭蒙住。

9、忌摟睡

有的媽媽愛子心切,擔心寶寶在睡眠中發(fā)生意外,常常摟著睡覺。其實,這樣對寶寶健康也不利:摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣,吸入的多是被子里的污穢空氣,容易生??;而且寶寶睡覺時不能自由活動,難以舒展身體,這樣會影響他正常的血液循環(huán)。

10、正確哄睡方法

1、培養(yǎng)正確的睡眠習慣

從小給寶寶建立一個睡眠流程,比如洗澡,換睡衣,關燈,說晚安....每個家庭可以不一樣,重點就是建立一個習慣,讓寶寶知道“哦,我該睡覺了”,這個方法是非常有效的,可以說是讓寶寶睡覺的法寶。

2、白天進行適當?shù)幕顒?

寶寶的精力是很旺盛的,白天需要帶他們多去戶外走走,多玩耍,讓他們的精力等到適當?shù)陌l(fā)泄。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候,家人要統(tǒng)一,說話盡量小聲,關閉電視,不玩手機,關閉燈光,給寶寶一個良好的入睡環(huán)境。

4、仔細觀察寶寶入睡的信號

寶寶困的時候都會釋放出相應的信號,比如揉眼睛,打哈欠等等,父母要留心,一旦寶寶發(fā)出了信號,就主動開始睡眠引導,讓寶寶盡快入睡。

5、入睡前不進行激烈的活動

比如跳舞、打球等等活動,在睡眠前一定不要進行,寶寶興奮起來在入睡是很困難的,之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球游戲,結果入睡很困難,戒掉之后馬上就好轉(zhuǎn)了。

6、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結束,如果睡得時間太長,晚上入睡可能會比較困難,比較好的是21點左右睡覺,早上6-7點起床,中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起,形成良好的循環(huán)。

7、給寶寶讀書是最好的催眠方式

沒有比依偎在父母身邊,聽他們讀書更讓人放松的了,用溫柔和緩的方式讀書,寶寶很快就會進入睡眠狀態(tài),爸爸做這個工作非常合適,每次老公給包子講書,連我都昏昏欲睡。

8、控制夜奶的頻率

小月齡的寶寶,夜間醒來之后,媽媽可以不用馬上哺乳,看看是不是尿了或者其他問題,總之觀察一會,最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠,稍微拖延這一下,對寶寶建立自主睡眠能力非常重要,可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。

9、寶寶每天都很早起床,有辦法改變嗎?

有個小技巧,媽媽們可以試試看,比如寶寶每天都是凌晨4點起,你可以試試3.30的時候,輕輕的干擾他一下,比如摸摸小手,撫摸一下額頭等等,總之讓他有點反應就好,這樣有一半的幾率讓能讓他延遲醒來。

10、上面說的這些我都知道,也嘗試了但是無效怎么辦?

一個原因就是貫徹的不夠堅決,睡眠習慣不是幾天就能改變的,要做好打持久戰(zhàn)的準備。

另一個原因就是執(zhí)行的方式有誤,比如很多寶寶晚上睡眠晚,是因為午睡醒來的時間靠后,媽媽們也知道這個問題,所以就嘗試讓寶寶中午早些入睡,吃完午飯就開始各種哄睡,但是發(fā)現(xiàn)寶寶依然我行我素。

其實換個思路就好了,中午早睡難,但是早上早起容易的多,每天早上讓寶寶早起一個小時,中午再進行引導,午睡時間自然就會提前,晚上入睡時間也就自然提前了。

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