一般女性在備孕的時候會非常關(guān)注卵泡的排出過程。卵泡的質(zhì)量關(guān)系著胎兒的健康，如果想要優(yōu)生優(yōu)育首先就要女性提高自己的身體素質(zhì)，有質(zhì)量高的卵泡。卵泡質(zhì)量成熟后會從卵巢中排出，那卵泡可以存活多長時間呢？

1、卵泡存活多長時間

正常育齡女性每月排卵一次，排卵期大約在下次月經(jīng)前12到16天，卵子存活一天，而且必須成熟后才從卵巢中排出，卵子在一個充滿液體的囊泡中成熟，存活的時間一般為12到24個小時。

2、什么是卵泡

卵泡即是女性卵巢內(nèi)的卵細胞與其周圍的顆粒細胞組成部分，胚胎階段卵泡在生殖腺內(nèi)形成，新生兒出生時卵巢中約有10萬至50萬個始基卵泡，根據(jù)卵泡發(fā)育過程的形態(tài)和功能變化，可以分為原始卵泡，生長卵泡和成熟卵泡。

3、卵泡的分類有哪些

原始卵泡：靠近白膜，中央有一個卵細胞，其外周有一層扁平的卵泡細胞。

初級生長卵泡：一層或多層立方形卵泡細胞，卵細胞與卵胞細胞之間出現(xiàn)紅染的透明帶，卵泡外圍出現(xiàn)結(jié)締組織的卵泡膜。

卵泡細胞之間出現(xiàn)卵胞腔，有的卵泡腔很大，形成卵丘。位于卵泡內(nèi)壁上的卵泡細胞密集排列成數(shù)層，稱為顆粒層。卵泡膜可分出內(nèi)膜及外膜兩層。

成熟卵泡：卵泡腔很大，卵丘明顯，卵泡內(nèi)膜細胞緊靠卵泡顆粒層，與顆粒層細胞之間有一層基膜相隔，內(nèi)膜細胞呈多邊形，胞質(zhì)清亮，胞核圓形，細胞間可見許多毛細血管，外膜細胞位于最外層，多呈梭形，與周圍結(jié)締組織分界不明顯。

4、卵子從卵泡內(nèi)排出能存活多久

和精子一樣，卵子也有一定的存活時間，但壽命與精子相比要短許多，卵子的存活時間為12到24小時，進入輸卵管內(nèi)的卵子，如果在24小時內(nèi)與精子相遇，則可以結(jié)合受精，如果這段時期結(jié)合失敗，卵子則失去受精能力而死亡。

5、卵子與精子結(jié)合的時間有多久

卵子從卵泡中排除后需要經(jīng)過8到10分鐘時間由輸卵管傘端攝入輸卵管腔內(nèi)，并到達輸卵管壺腹部與峽部連接點，等待與精子相遇，精子從女性私處到達輸卵管最快僅需數(shù)分鐘，最遲4到6個小時，與卵子結(jié)合需要1到1.5個小時，一般受精發(fā)生在排卵后12小時內(nèi)，整個受精過程約需要24個小時。

6、卵子與精子結(jié)合的具體過程

女性宮頸管粘液呈粘性，有利于精子活動，備孕夫妻在同房時，男性每次排出約2到4億個精子，大部分精子歲精液從女性私處排出，小部分精子依靠尾部擺動前進，先后通過子宮頸管，子宮腔，子宮收縮及輸卵管蠕動加速精子運行，最后到達輸卵管壺腹部，與卵子結(jié)合形成受精卵。

7、提高卵泡質(zhì)量方法

調(diào)理方法

如果卵泡發(fā)育不良，強行在短期內(nèi)運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由于這樣排出的卵子發(fā)育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結(jié)合，也會容易出現(xiàn)流產(chǎn)，死胎等情況。

對于卵泡發(fā)育不良者，一般可采用促排卵藥物。如果配用中藥，效果較為理想。一般來說，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。在辨證施治的基礎(chǔ)上，小卵泡排卵周期和小如泡黃素化周期患者，可于月經(jīng)周期第五天用促排卵膠囊(主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等)加減，而未破裂卵泡黃素化周期患者，則宜在排卵前期服用補腎填精、化瘀通絡(luò)之品，效果較好。

促進發(fā)育的食物

谷類食物：女性不排卵就會導(dǎo)致精子無法擁有受精的過程，因此也就難以懷孕了，因此排卵對于孕育下一代來說至關(guān)重要。同時不排卵還會導(dǎo)致女性生理功能失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等各方面的情況。因此對于不排卵的女性，在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

豆類食物：女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。

黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。