媽媽們會發(fā)現(xiàn)有時候?qū)殞毚蟊愕臅r候肛門會是紅紅的，而且感覺有種便秘的感覺，其實寶寶這時候是上火了，而且寶寶的肛門會覺得很不舒服，所以寶寶可能會哭鬧，這時候媽媽們可以做一些降火的食物給寶寶吃，那寶寶降火食譜有哪些？寶寶降火吃什么？

1、冰糖燉雪梨

材料：雪梨1個，冰糖適量。

做法：

1、雪梨去皮，沿上部三分之一處削開，形成頂蓋。

2、挖空中間梨核，中間填上冰糖，頂蓋用牙簽固定封口。

3、把梨放在小碗里，隔水用蒸鍋蒸1個小時左右，即可。

功效：雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。

2、獼猴桃黃瓜汁

材料：獼猴桃2個，黃瓜1根，白開水1杯。

做法：

1、將黃瓜洗凈，切成塊；獼猴桃去皮，切塊。

2、將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機，加入白開水，攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用。

功效：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，能補充機體水分、促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到降火、通便作用。

3、綠豆粥

材料：大米250克，綠豆100克。

做法：

1、將綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時。

2、將大米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，稍煮一會兒即成。

功效：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。

4、火龍果酸奶

材料：火龍果1個，酸奶1袋（150g左右）。

做法：

1、先將火龍果去皮切小塊，或直接用勺子把火龍果肉挖出來，放碗里。

2、把火龍果肉和酸奶一起倒進(jìn)攪拌機，攪拌1分鐘左右，即可。

Tips：如果家里沒有攪拌機，也可以把火龍果肉用勺子碾碎，加入酸奶攪拌均勻即可。

功效：火龍果性甘平，屬涼性，有清熱去火的功效，并含有大量的維生素。酸奶不僅能促進(jìn)食欲、幫助消化，還能抑制腸道腐敗菌的生長，有益腸道健康。

5、蓮子百合羹

材料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：

1、將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)。

2、加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

功效：可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于上火、煩躁不安的小兒日常食用。

6、馬蹄雪梨糖水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖。

做法：

1、雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。

2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘。

3、撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。

功效：馬蹄性涼味甘；有清熱生津，涼血解毒的功效，加上生津潤燥的雪梨，做成糖水，是寶寶清熱、生津止渴的理想飲料。

7、薄荷粥

材料：薄荷12克，粳米50克，冰糖適量。

做法：

1、先將薄荷煎湯取汁，將粳米煮粥。

2、待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。

功效：此粥具有清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化的作用，也適合上火寶寶食用。

8、冬瓜粥

材料：冬瓜200克、大米適量

制作方法：冬瓜去瓤、連皮洗凈，切成小方塊。大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。

營養(yǎng)成分：冬瓜微寒，性涼，有清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。