寒冷的冬天是最適合泡溫泉的的時(shí)候，尤其是女性朋友們是非常的適合泡溫泉的，泡溫泉對身體又非常多的功效的，可以緩解疲勞、提高身體的免疫力，所以女性朋友們在冬天可以適當(dāng)?shù)呐轀厝?。那么冬天泡溫泉有何功效？冬天泡溫泉要注意什么?

1、冬天泡溫泉有何功效

一、緩解疲勞

常泡溫泉具有放松肌肉，松弛關(guān)節(jié)，緩解疲勞的作用。比如在勞累了一天之后，適當(dāng)?shù)呐菖轀厝哂谢罱j(luò)筋骨，減少酸痛之感。

二、提高身體免疫力

溫泉里的水能夠輔助殺死細(xì)菌，提高人體免疫力的作用，特別是對虛寒體質(zhì)的女性更可適當(dāng)多泡溫泉更可提高人體免疫力，預(yù)防疾病的作用。

三、促進(jìn)人體健康

眾所周知“熱脹冷縮”，人在泡溫泉的過程中，溫?zé)岬乃兄诖龠M(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，因而從根本上具有促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，有利于身體健康。

四、輔助治療心腦血管疾病

溫泉的水具有防治神經(jīng)衰弱的作用，特別是對有腦溢血、心臟病、高血壓等疾病者更具有很好的輔助治療的作用。除此之外常泡溫泉還具有緩解疼痛、促進(jìn)腸胃、風(fēng)濕疾病的康復(fù)等多重作用。

五、提高睡眠質(zhì)量

一般而言溫泉的水都在37度到40度左右。溫泉水本身就具有很好的鎮(zhèn)靜作用，特別是對睡眠質(zhì)量差的女性尤其適合多泡溫泉。此外專家認(rèn)為當(dāng)溫泉的水溫度超過40度，則具有促進(jìn)血管循環(huán)、對以及也能夠取到興奮的作用。

六、養(yǎng)生保健功效

事實(shí)上應(yīng)該說同溫泉所在地的氣候、以及溫泉本身的流量、酸堿度、溫度、礦物質(zhì)含量等各方面的因素有關(guān)，而這些不同的因素也能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效。比如當(dāng)下很流行的泥療、砂療、蒸浴等等都能反應(yīng)出溫泉不同的養(yǎng)生保健功效。

七、減肥

由于水的密度較小，因此在泡溫泉的過程中人常有浮起來的感覺。相信很多人都有過這樣的感覺，那就是泡在水中半個(gè)小時(shí)之后，會有較明顯的饑餓感。這是因?yàn)樵谒行枰母嗟哪芰?，因而對于那些希望減肥的朋友們不防利用這一個(gè)好機(jī)會，為自己塑造好身材，前提是在泡完溫泉之后，不建議大吃特吃。

2、冬天泡溫泉注意事項(xiàng)

一、泡完后吃喝都得要注意

補(bǔ)充水分最好選擇果蔬汁。在泡溫泉的過程中除了丟失大量的水分還會有一些鈉、鉀等電解質(zhì)的丟失，用破壁機(jī)把蔬菜和水果打成水果汁，比單純的喝白開水更有利于人體恢復(fù)體力。

主食以容易消化的為宜，避免暴飲暴食。一般泡完溫泉會餓得比較快，吃一些容易消化的面包、面條等，避免暴飲暴食加重身體負(fù)荷或引起消化不良。

二、不是所有人都能泡溫泉

(1)、處于生理期和有婦科炎癥的女性。此特殊時(shí)期的女性朋友如果泡溫泉的話會出現(xiàn)炎癥或者交叉感染加重炎性。

(2)、皮膚有炎癥的人群。溫泉水中含有不同的礦物質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)如硫磺、氟等，可能會對皮膚造成刺激加重病情。

(3)、溫泉水溫相對比較高，會加速人體血液循環(huán)，皮膚的血管大量擴(kuò)展，血液更多地停留在皮膚和肌肉血管里，導(dǎo)致心臟和腦供血不足，會發(fā)生頭暈、心悸甚至?xí)灥沟惹闆r，所以不建議患有心腦血管疾病和高血壓的人群泡溫泉，尤其是在冬季。

三、泡溫泉也要講求個(gè)方法

飯后一個(gè)小時(shí)左右泡為宜?？崭购惋栵埡蟛灰伺轀厝?，因?yàn)榕轀厝獣铀偃梭w的血液循環(huán)、心跳加快、血壓升高，會出現(xiàn)心慌的情況。

泡之前排凈大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時(shí)會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的過程中隨時(shí)補(bǔ)充溫開水以彌補(bǔ)因?yàn)榇罅砍龊箒G失的水分。

先從溫度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個(gè)湯池的水溫比較低，建議先從這個(gè)開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質(zhì)為食，泡完后皮膚都會滑滑的。

至于泡溫泉該泡多長時(shí)間，在38℃至42℃的湯池中建議10到15分鐘，如果水溫在34℃至36℃可以泡稍長時(shí)間，但以泡至全身出汗為好，勿大汗淋漓。如果泡到全身通紅時(shí)，應(yīng)注意心跳加快、呼吸急促的現(xiàn)象，若出現(xiàn)應(yīng)立即停止。

另外，離池要慢，迅速擦干身體上的水分，最后洗個(gè)澡。池中水溫較高要離開時(shí)一定要緩慢，讓身體慢慢適應(yīng)池外的溫度，尤其是冬天在戶外的溫泉池。泡完后一定要注意保暖防止感冒，最后洗個(gè)澡是為了防止溫泉水中的礦物質(zhì)對皮膚的刺激，發(fā)生搔癢等。

3、泡溫泉有何禁忌

一：急性疾病、傳染病患者，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發(fā)炎、急性中耳炎或發(fā)燒的急可愛冒等最好不要浸浴。

二：隔離性的急性傳染病及結(jié)核病患者，如梅毒、淋病患者，應(yīng)先作治療沒有傳染性后，才可以浸浴。

三：癌癥、白血病患者不宜沐浴溫泉，因會剌激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱，同樣，營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱時(shí)，切勿浸浴。

四：帶有血管并發(fā)癥的糖尿病癥患者不宜浸浴，心臟病、高血壓、血管病患者，須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行浸浴。

五：嚴(yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者不宜浸浴，干性皮膚者，勿浸浴太久。

六：女性懷孕初期和后期，或月經(jīng)來時(shí)，不宜浸泡溫泉。

泡溫泉有哪些禁忌

七：剛用腦過度或激烈運(yùn)動后，不宜猛然入浴，以免引起腦部缺氧或溫泉休克現(xiàn)象。

八：依皮膚承受力，水溫42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

九：每次浸浴時(shí)間不宜超過15分鐘，以免油脂失去太多或使皮膚表面的益菌表皮消滅，或者使得心臟負(fù)荷過重。