冬天的時(shí)候容易出現(xiàn)各種不適癥狀，這是因?yàn)闅夂颦h(huán)境的影響，因此在冬天的時(shí)候一定要做好護(hù)理工作，那么冬天容易犯困怎么回事？冬天容易犯困怎么調(diào)理？冬天容易犯困的原因有很多，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體原因吧。

1、生物因素

冬天的時(shí)候由于天氣寒冷，生物的自然代謝會(huì)進(jìn)入一個(gè)冬眠期，人類在進(jìn)化的過程中仍然保留這一生物特性，因此在冬天的時(shí)候也容易煩犯困，而且睡眠很好也容易出現(xiàn)。對(duì)于這種情況，也是可以調(diào)理的，在日常生活中做好健身工作，可以有效緩解容易犯困的情況，而且健身能提高生理代謝能力，對(duì)各種疾病都有預(yù)防效果。

2、環(huán)境因素

冬天的時(shí)候非常的寒冷，特別是對(duì)學(xué)生而言，冬天取暖全靠二氧化碳，教室門窗緊閉，從而導(dǎo)致室內(nèi)氧含量減少，因此大腦的供氧不足，因此會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)倦怠的癥狀，也就很容易出現(xiàn)犯困、精神恍惚等癥狀。對(duì)于這種情況，一定要保持一定的通風(fēng)，如果覺得冷，可以在下課的時(shí)候出去活動(dòng)活動(dòng)，并且打開門窗通風(fēng)，上課的時(shí)候再關(guān)閉。

3、睡眠不足

還有很多人出現(xiàn)犯困癥狀，是因?yàn)樗卟蛔?，因?yàn)楝F(xiàn)在的手機(jī)太好玩了，很多人晚上都有熬夜的習(xí)慣，從而導(dǎo)致晚上的睡眠不足，從而白天的時(shí)候容易發(fā)困。對(duì)于這種情況，解決的方法只要不熬夜就行了，而且睡眠的環(huán)境不宜太冷或太熱，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，選擇溫暖舒適的環(huán)境最佳。