有些人雖然看起來身體狀況很好，其實(shí)身體中可能存在一些毒素，這些毒素如果沒有及時(shí)排出體外，長時(shí)間的積累，可能會(huì)引起一些疾病，平時(shí)的時(shí)候要注意吃一些有利于身體排毒的食物，那么排毒吃什么好呢？身體排毒可以吃什么？下面為大家介紹。

1、洋蔥木耳香菇

體內(nèi)膽固醇過高，沒能及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和高血壓等疾病。而洋蔥、木耳、香菇能很好的幫助身體，把體內(nèi)多余的膽固醇排出。

2、玉米芹菜全麥

宿便是人體腸道毒素的根源，會(huì)侵入體內(nèi)，降低人體免疫力，且長期便秘的女性會(huì)長痘痘。常言道：“一日不排便，勝抽三包煙”。而玉米、全麥、芹菜含大量膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常食用可消除宿便。

3、香菇花菇蘑菇

菌類富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和礦物質(zhì)，并且還含有一種抑制腫瘤生長的物質(zhì)。常食用菌類食物，有利于幫助清潔血液、解毒、增強(qiáng)機(jī)體免疫和預(yù)防抑制癌細(xì)胞的作用。

4、冬瓜

冬瓜低鈉，有利尿的功效，能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過尿液排出。

5、動(dòng)物血、胡蘿卜

因?yàn)閯?dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過胃中胃酸和消化液中的酶分解后，可產(chǎn)生一種排毒和潤腸的物質(zhì)，與腸道內(nèi)的粉塵、有害金屬物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，成為不易被人體吸收的廢物而排出體外。有毒物質(zhì)重金屬汞，易沉積在體內(nèi)不被排出。但是胡蘿卜可有效降低體內(nèi)重金屬汞含量，使其排出體外。

6、枸杞

枸杞是如今市場上藥食兩用的物品，既具藥用價(jià)值又具食用價(jià)值，深受人們喜愛。枸杞不僅可排毒，還能提升肝臟的抗毒素能力。具有名目護(hù)肝的功效。

7、排毒茶推薦

1、普洱茶

熟普洱茶是經(jīng)過特殊工藝發(fā)酵過的，其富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)。熟茶中減少了生茶中對腸胃刺激物，因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的人群來說，空腹喝普洱熟茶能有效、快速達(dá)到清腸排毒，緩解便秘的功效，所以建議大家飯前選擇喝熟普洱茶。

2、苦丁茶

苦丁味苦、甘、無毒，最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

3、菊花茶

菊花茶白菊花和上等烏龍茶焙制而成，其中的白菊具有去毒作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排毒的功效，能達(dá)到清熱解毒的目的。

4、烏龍茶

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性比較溫和，滋味甘爽醇厚，香氣馥郁持久，常飲能夠解毒消食去油膩，美容減肥抗衰老。研究證實(shí)，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。