皮膚瘙癢是常見的肌膚問題，尤其是在寒冷的冬季，我們身體皮膚的水分會減少，所以肌膚就很容易干燥而瘙癢；瘙癢是一種難受的癥狀，會讓人坐臥不安的，那么，皮膚怎么止癢效果好？怎么防止肌膚瘙癢？下面來看看文章是怎么說的吧。

1、皮膚止癢的方法

1.皮膚有螞蟻爬的感覺

醫(yī)學理論認為，激素水平的波動會影響到皮膚的神經(jīng)末梢，因此出現(xiàn)癢感。

支招：適當增加對歐米伽3脂肪酸的攝入，如多吃深海魚;多喝水，保證皮膚所需水分;避免抽煙、在陽光下暴曬等。

2.輕微發(fā)癢

可能是皮膚過于干燥，稍受外界刺激(如吹空調(diào))，就會發(fā)癢。

支招：多涂保濕霜;清潔成分會奪走皮膚水分，使皮膚更干，因此應避免使用過多的清潔產(chǎn)品。

3.刺痛瘙癢感

1/5的人會受到這種困擾，它是由免疫系統(tǒng)過度反應引起的，多發(fā)于脖頸兩側(cè)、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。

支招：這種癢可能是香水或壓力過大等外界因素引發(fā)的。平時要注意保持皮膚水分。燕麥含有抗炎化合物，用燕麥片泡澡能減輕瘙癢感。

4.曬后發(fā)癢，有時還會長紅斑或水皰

研究顯示，在陽光下曬15分鐘就會引發(fā)日光疹。

支招：平時可將自己在陽光下暴露的時間逐漸延長，預防日光疹。

5.持續(xù)性微癢

這類人的皮膚生長速度和厚度比正常情況快了7倍。

支招：多曬太陽有助于提高人體中維生素D的含量，而維生素D能抑制皮膚的過度生長;還可以涂抹維生素D軟膏。

6.瘙癢感伴皮膚發(fā)紅

常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。肥皂和香水中的化學物質(zhì)也會有影響。

支招：經(jīng)常給皮膚補水能在皮膚表面形成保護層;春秋等過敏高發(fā)季盡量使用中性洗發(fā)水、肥皂等。

2、皮膚瘙癢的禁忌

一、戒過度搔抓

皮膚癢了就會產(chǎn)生搔抓的欲望，一點兒不搔抓是不現(xiàn)實的，但是過度搔抓會加重皮膚病。但是有些人貪一時痛快，用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血為止，結(jié)果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環(huán)。其實，過度搔抓可導致許多皮膚病加重。所以，一定要管住自己的手，盡可能避免搔抓，瘙癢劇烈時可及時服藥或涂藥止癢。

二、戒熱水燙洗

有些人貪一時之快而用熱水燙洗皮疹，雖然這樣能解一時之癢，但過后會加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細血管通透性增加，促進過敏物質(zhì)大量釋放，導致滲出和糜爛加重，使病情惡化。所以即使是中藥熏洗對于急性濕疹和皮炎患者也是不適宜的。

三、戒飲食不節(jié)

一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發(fā)濕疹、蕁麻疹等變態(tài)反應性皮膚病，或使其癥狀加重。因此，對過敏體質(zhì)者來說，飲食宜清淡，可適當吃些水果，補充多種維生素。

3、冬季吃什么美容

食譜一、什錦西蘭花

原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒、鹽、雞精、淀粉、色拉油各適量。

做法：

1、西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。

2、將全部蔬菜放入沸水中焯一下。

3、鍋內(nèi)留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，即成。

功效：我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

食譜二、烏雞山藥湯

材料：烏雞、山藥、枸杞、紅棗、蔥、姜、胡椒粉、鹽、料酒。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，蔥切段，姜切片;鍋內(nèi)放水，烏雞涼水下鍋，后大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫。

2、砂鍋內(nèi)放水，水熱后放入烏雞塊、紅棗，蔥、姜、放入料酒。

3、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉1小時。

4、放入山藥塊燉30分鐘左右，山藥軟爛即可。

5、加入枸杞、鹽和胡椒粉調(diào)味，再燉5分鐘即可。

功效：山藥營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品。山藥中含多種維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮膚保濕，還能增進細胞的新陳代謝，應付冬天的干燥，山藥是不錯的選擇。

食譜三、菊花豬肝湯

材料：豬肝500克，清湯1000克，雞蛋3個，鮮菊花10克。

做法：

1、將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈。

2、然后用刀背砸成泥狀，加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個容器里，隔水蒸熟。

3、蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。

4、豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進放有豬肝的容器內(nèi)，即可。

功效：菊花具有散風清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。