現(xiàn)在是已經(jīng)進(jìn)入了寒冷的冬天，在這樣的天氣里面，真的是又愛又恨的，因?yàn)椋诙?，我們能夠穿上美麗的冬裝，但是，在這樣的氣溫之下，我們同樣的要經(jīng)受著天氣的考驗(yàn)，對于女人來說，最大的問題莫過于凍手凍腳了，手腳冰涼，感覺做什么都不好了，那么，手腳冰涼吃什么可以有效的改善？手腳冰涼有哪些生活注意項(xiàng)？

1、手腳冰涼吃什么改善

1. 冬季手腳冰涼主要是血液循環(huán)方面的問題，吃些溫補(bǔ)的食物好，比如說羊肉，羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)維生素B和鐵等等，補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，并且，對于氣血的滋補(bǔ)有很好的作用，但是，如果本身體質(zhì)是濕熱體質(zhì)的話，就最好不要吃，以免加重了病情。

2. 堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果中含有很多的油脂，對我們的身體會(huì)有很多的好處，尤其是對于腎臟的健康，有非常好的促進(jìn)效果，能夠幫助身體畏寒的人保暖，還能有效的提升記憶力，并且，還有很好的美容效果。

3. 吃大棗，紅棗滋補(bǔ)氣血的效果真的是非常的不錯(cuò)的，多吃些紅棗，補(bǔ)充氣血，身體自然也不會(huì)感覺冷了。

2、手腳冰涼生活注意項(xiàng)

1. 注意吃肉，肉食進(jìn)補(bǔ)雖然很好，但是，也要注意對癥下藥，如果身體是因?yàn)槠⑽柑撊踉斐杀鶝龅脑?，吃肉不能解決問題，還會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，加重病情。

2. 不要減肥，因?yàn)槎拘枰?，長期禁食或者節(jié)食，很容易造成氣血兩虛，這也是很多女性朋友冬天手腳冰涼的原因。

3. 不要吃的太刺激，辛辣的食物是很多人冬天會(huì)選擇的，但是，辛辣的食物對于腸胃的傷害是很大的，所以，在冬天要注意少吃辣，吃太多法爾會(huì)引起副作用。

4. 不要總是讓自己情緒不佳，心情不好，對于身體的的影響是很重的，會(huì)引發(fā)身體的很多的問題，心情愉悅，本身也是非常好的一種保健方法。