腎臟是人體非常重要的器官，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ煤玫谋Ｗo(hù)我們的腎臟不要受到傷害。生活中很多不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損傷，所以建議大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。腎病患者應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，那么腎病患者做什么運(yùn)動(dòng)？腎病患者要吃什么？

1、腎病患者做什么運(yùn)動(dòng)

1、慢跑

如果還沒(méi)有進(jìn)行幾個(gè)月的慢跑鍛煉，或者肥胖者，最好先從快步走開(kāi)始。慢跑特別適合提供耐力和減肥的目的。這是多數(shù)人從事的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闆](méi)有乳酸聚集，在這個(gè)水平上可以保持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

2、步行

步行是最受人們喜愛(ài)的健身和減重運(yùn)動(dòng)之一。除了一雙好鞋外，走路不需要專門(mén)設(shè)備。并且50歲以上沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的成年人應(yīng)當(dāng)選擇走路作為健身/減重的運(yùn)動(dòng)方式。

走路的強(qiáng)度最低，你可以得到并看到成果。在該減肥區(qū)內(nèi)運(yùn)動(dòng)是放松的，沒(méi)有上氣不接下氣的感覺(jué)，也不會(huì)在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛。

3、跳繩

跳繩運(yùn)動(dòng)很容易對(duì)膝部和足部造成損傷，所以，對(duì)于膝部或足部有毛病或肥胖的人不適宜這種鍛煉。而且，跳繩很容易達(dá)到無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的心率，所以，我們不推薦腎病患者跳繩。

4、騎自行車(chē)

建議剛開(kāi)始鍛煉計(jì)劃的、不強(qiáng)健或身體條件不適合步行運(yùn)動(dòng)的人，用減肥區(qū)心率鍛煉。騎車(chē)鍛煉是根據(jù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的心率而不是根據(jù)距離來(lái)計(jì)劃的。原因在于，風(fēng)速、氣候、地形和自行車(chē)的類型都能影響騎車(chē)的時(shí)間。

其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：羽毛球，籃球，足球都屬于折返跑，心跳難以穩(wěn)定和掌握，對(duì)腎病患者并不合適，太極拳和瑜伽則運(yùn)動(dòng)量不足以達(dá)到鍛煉心肺的目的。游泳是最不容易受傷的運(yùn)動(dòng)，但是國(guó)內(nèi)難以普及。

2、腎病患者要吃什么

1、南瓜。

南瓜含有豐富的維生素，能有效治療糖尿病、高血壓、肝臟和腎臟等病變，可增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。南瓜性甘溫，能補(bǔ)中益氣，消炎止痛，對(duì)于小便赤澀不利的患者，可煎南瓜根湯飲用，或吃蒸熟的南瓜也可，南瓜雖有藥效，也需少食，以免腹脹。

2、西葫蘆。

又稱瓢瓜，屬甘寒，入肺、胃、腎經(jīng)?？衫鍩?，止渴除煩，對(duì)于治療水腫腹脹、瘡毒有一定功效。取葫蘆殼50克、冬瓜皮、西瓜皮各30克，紅棗10克，加水400毫升煎煮至剩余150毫升湯水，去渣服用，每日一劑，可治療腎炎水腫和小便不利。

3、白蘿卜。

蘿卜是備受百姓喜歡的蔬菜之一。蘿卜富含維生素C，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還有粗纖維、木質(zhì)素、氫化黏液素、組織氨基酸、碘、鉀、錳、硼等有益物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有益。蘿卜日?？墒斐?、生吃，也可搭配做燉菜，不但可刺激食欲，還能輔助治療部分病癥，例如消積滯、化痰熱，解毒、利尿、止渴和順氣等作用。

對(duì)于腎炎患者，可選蘿卜1斤、玉米須2兩，加水共煮，再放入白毛茶葉2兩，取湯飲用，可治水腫、小便不利和腹脹。

4、冬瓜。

冬瓜是百姓常吃的一種蔬菜，尤其是夏秋兩季非常理想，冬瓜富含維生素C，每百克含鉀135毫克、鈉9.5毫克，像冬瓜這種鈉鹽含量低、鉀鹽含量高的蔬菜，對(duì)于需要低鹽飲食的患者大為適用，如高血壓、腎臟病、浮腫癥狀的患者均可。