血虛是生活中很常見的一種癥狀，很多女性朋友都有過血虛的癥狀，血虛對于女性朋友的身體有很大的影響，所以在生活中我們應(yīng)該要注意補(bǔ)血。其實(shí)血虛有很多的方法可以調(diào)理，飲食療法是最常見的。那么血虛到底是什么？血虛要如何調(diào)理？

1、血虛到底是什么

心氣虛指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。表現(xiàn)為心悸，氣短(活動時加劇)，自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主。

心血虛，病證名。多由失血，過度勞神，或血的生化之源不足所致。癥見心悸，心煩，易驚，失眠，健忘，眩暈，面色蒼白，唇舌色淡，脈細(xì)弱等，治宜補(bǔ)血安神。血為陰，故亦作心陰虛。

心氣虛心血虛怎么調(diào)理

1、心血虛是因心血不足，心體失養(yǎng)，故要避免外界的惡性刺激，以免突受驚恐，加重心神不寧之癥。

2、心血虛，宜安靜休息，不宜過勞或思慮過度，暗損心血加重病情。但也不宜過逸，否則氣血運(yùn)引不暢，因“久臥傷氣”，導(dǎo)致氣血停滯，可誘發(fā)“厥心痛”，應(yīng)在體力許可范圍內(nèi)作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)氣血暢行。

3、心血虛患者可按摩膈俞、神堂、足三里、三陰交等穴，每穴輕揉按壓五分鐘，每日2～3次。

4、精神及生活護(hù)理較為重要，要使病人克服急躁、驚恐、焦慮的不良情緒。病人居處的環(huán)境應(yīng)安靜，嚴(yán)禁喧嘩，且應(yīng)空氣新鮮，干凈舒適，以保證病人能安靜休息。

5、心氣虧耗患者，一定要高度重視脈象的變化。過快、過侵及促、結(jié)、代等間歇脈，要及時調(diào)整方藥，觀察病情，結(jié)合病情迅速進(jìn)行辨證處治。

文中小編為大家整理了心氣虛與心血虛的一些基本知識，無論是心氣虛還是心血虛，都應(yīng)該以“靜”為主，這樣才能更好的調(diào)理好身體，使身體更加強(qiáng)壯。

2、血虛有何癥狀

據(jù)專家介紹，說到血虛的癥狀和調(diào)理方法，一般血虛的人都會表現(xiàn)出一定的癥狀，如面色發(fā)白或是發(fā)黃，容易頭暈眼花，晚上睡覺的時候容易心慌多夢。如果是女性的話，她們常常手腳冰涼，而且在經(jīng)期的時候，經(jīng)量偏少，顏色也偏淡。這些都屬于血虛的癥狀表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)剡x用一些阿膠來補(bǔ)血。阿膠有很多種形式，可以是阿膠糕，也可以用阿膠磨成粉泡水泡，血虛的人吃一段時候后就會癥狀得到明顯改善。

也有些血虛的人可能是因?yàn)槿辫F性貧血引起的，那么這個時候可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┒嗵氰F復(fù)合膠囊。這個對孕期血虛的女性特別管用，一般是一次吃一粒，一天吃兩次。引起血虛的原因不同，那么調(diào)理方法也會有所不同，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇不同的調(diào)理方式。

另外，貧血是造成女性血虛的一大原因，這些女性在日常生活中可以多吃一些動物肝臟類食物，可以幫助她們補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。對貧血有很好調(diào)理作用的食物還有紅棗、葡萄、芝麻等，建議血虛女性要多吃。