1、冬天泡腳的注意事項

在寒冷的冬天，不少女性朋友都會有泡腳的習慣，每天泡個熱水腳，有利于促進血液循環(huán)，通經(jīng)活絡，進而起到抗寒保暖，改善手腳冰涼，怕冷等問題，而泡腳有利于健康，但也有禁忌，以下就是女性冬天泡腳要注意的問題：

泡腳時間不是越長越好

泡腳雖然有益身體健康，但是也不是泡的時間越久越好。這是因為泡腳會加快人體的血液循環(huán)，加快心率，泡得時間太長會增加心臟負擔，并且，大量的血液涌向下肢，時間久子會因腦部供血不足而頭暈，心慌等，特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡腳不15-20分鐘，身體發(fā)熱，有微微出汗就好。

泡腳水溫不要太燙

泡腳水溫太高，不僅容易燙傷皮膚，同時，，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，進而令皮膚變得干燥，而且，還會過度擴張雙腳的血管，體內(nèi)大量的血液涌向下肢，會增加心臟負擔。通常泡腳水在40℃左右即可。

特殊時期別泡腳

剛吃完飯后就去泡腳，大量的血液涌向下肢，進而會減少胃部的供血，進而會出現(xiàn)消化不良的情況，讓人感覺不適，并且，太餓，太疲勞，發(fā)燒等情況下泡腳，對健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在經(jīng)期時最好不要泡腳，否則容易讓經(jīng)血變多，甚至會引起虛脫。

泡腳不要輕信偏方

市面上、網(wǎng)絡上有很多泡腳的配方，不少女性也會去嘗試它，但是，女性朋友要注意的是，即便泡腳中的材料對人體是有益的，但并不是所有的保健品都適合自己，建議在使用前最好能問問中醫(yī)的建議。

泡腳建議使用木盆

木盆的保溫效果很好，實驗表明：木桶里的熱水在一個小時內(nèi)的溫度降低只有2-3度，省水省電，而且經(jīng)久耐用，且木盆的材質有中藥的特性，這是其他任何足浴盆都無法相比的。

泡腳要注意防風

泡腳的時候，以后泡完之后，由于毛孔張開，特別容易著涼，一般建議在泡腳之后，最好能夠及時穿好襪子，千萬別太意而讓風寒入侵。

泡腳后不能馬上入睡

很多人習慣在泡完腳之后，馬上鉆進被窩里睡覺，但建議泡腳后不要馬上睡覺，可以趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解后，再入睡，這樣一來能夠發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。在揉腳時要注意保暖。

2、冬天手腳冰涼吃什么

女性在冬天抗寒保暖，除了可以泡泡腳外，還要注意飲食上的調(diào)整，可以經(jīng)常吃吃這些食物來增加御寒的能力。

生姜紅棗茶

大棗10個、生姜5片、紅糖適量；大棗洗干凈，用手撕開，生姜去皮，切片，材料放到砂鍋里，加水煎湯代茶飲，每日1次。

作用：女性冬天常喝些生姜紅棗茶，可以補氣血，散寒氣，改善手腳發(fā)涼的癥狀。

紅棗核桃粥

紅棗，核桃，花生，紅豆，蓮子，黑芝麻各適量。紅豆和蓮子用水泡一個晚上，其他材料洗干凈，材料入鍋，加水大火煮沸，再用小火煮至材料熟軟，粥濃稠。

作用：補氣血，益肝腎，健脾胃，女性冬天經(jīng)常喝既能改善手腳冰涼，還能紅潤膚色。

枸杞羊肉粥

枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，蔥白適量。枸杞子和大米洗干凈，羊肉洗凈，切碎，材料一起放到砂鍋里，加水大火煮沸，小火煮成粥，調(diào)味。

作用：養(yǎng)肝陰、溫腎陽、御風寒。