1、女性宮寒是什么癥狀

“子宮寒”即各子宮寒冷，指的是女性腎虛宮寒，血寒等，臨床上造成“子宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，比如天生體質(zhì)偏寒，平時就比較怕冷，手腳容易發(fā)涼的女性朋友，這是因為體內(nèi)的陽氣不足，就易出現(xiàn)“子宮寒”。

另外一個方面的原因，與生活習慣有著很緊密的關(guān)系，有些女性朋友平時愛吃生冷的東西，或者為了減肥而過分節(jié)食，夏天在空調(diào)房里逗留的時間較長，冬天著裝過于單薄，經(jīng)常穿短裙，絲襪等，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“子宮寒”。

“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)：

月經(jīng)前小腹脹，墜，腰困或痛，行經(jīng)期腹痛，且會感覺小腹很涼，對冷空氣比較敏感；

兩乳脹痛，胸脹，少數(shù)會有反胃，惡心反胃等等癥狀；

白帶清稀量多，月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；

月經(jīng)色黑有血塊，由于經(jīng)血不通，所以，痛經(jīng)明顯，通常經(jīng)血一下來，痛經(jīng)就可以有效緩解；

月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；

嚴重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。

2、子宮寒冷怎么調(diào)理

子宮寒冷最好最有效的調(diào)理方法，就是要改善自己的生活習慣，沒有好的生活習慣，一切都是免談，而我們要以從這幾點入手：

注重保暖

在寒冷的冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好，熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好，在夏天少吹空調(diào)，如果一定要在空調(diào)房里呆著，要準備好一件外套。

少吃生冷

少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱里拿出來的食物；序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害；總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。

保持運動

“動則生陽”，子宮里有寒氣的女性尤其需要通過運動來調(diào)理，可以通過快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等運動來改善體質(zhì)，每周運動3-5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

吃暖身的東西

既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，雞湯等，有很好的補氣暖身的作用，另外，核桃，花生，紅棗，桂圓，芝麻之類的食物可以常吃，多吃。

艾條溫灸

中醫(yī)中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的調(diào)理宮寒的效果，中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

平時在家里的時候，可以經(jīng)常用熱水泡泡腳，每次泡差不多20分鐘，泡到身體發(fā)熱，有些微汗，可以有效改善體寒，怕冷等等問題。

3、調(diào)理宮寒的食譜

生姜紅糖水

新鮮生姜去皮，切成末，紅棗幾顆，紅糖適量，生姜和紅棗一起放到砂鍋里煮40分鐘左右，再放紅糖。

作用：調(diào)理宮寒的效果很好，有痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)前一周開始喝，來例假的時候癥狀很好很多。

核桃大棗粥

大米100克，核桃仁20克，大棗10克，花生，桂圓各適量。材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。

作用：補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、調(diào)理宮寒。

黑豆烏雞湯

黑豆、烏雞、紅棗和生姜適量。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干，材料一起放到湯鍋里，加水大火煮開，繼續(xù)用小火煮1個半小時，調(diào)味。

作用：補血補氣，滋養(yǎng)肝腎，健脾和胃。冬天常吃補血調(diào)經(jīng)，紅潤氣色。