在我們平時的日常生活當中，相信大部分朋友們的體內(nèi)都是存在濕氣的，雖然濕氣并不是什么嚴重的疾病，但是體內(nèi)濕氣過重對身體是有危害的，下面小編就來告訴大家引起體內(nèi)濕氣的原因，希望對大家有幫助。那么人體內(nèi)濕氣是怎么形成的？女人體內(nèi)濕氣重有什么危害？

一、濕氣是怎么形成的

1.缺乏運動

生活中很多人抽不出時間來健身運動，缺乏運動的人經(jīng)常會出現(xiàn)身體沉重和四肢無力的癥狀，其實這就是濕氣重的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就會越多。久而久之，身體還會出現(xiàn)其它疾病。

2.貪涼

不少人對生冷食物、涼性蔬菜和冷飲情有獨鐘。經(jīng)常食用涼性的食物，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創(chuàng)造了入侵的機會。所以，千萬不要過量食用寒性的食物，烹飪時可以加入蔥蒜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

3.過量飲酒

長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們?nèi)梭w內(nèi)的濕度。中醫(yī)上講，酒助濕邪。

4.人體本身氣血不足

對于那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經(jīng)脈會運行不順暢，那么就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況。

5.熬夜

現(xiàn)在很多人因為工作或者娛樂的關系，會熬夜到很晚才睡覺。早晨起床的時候，會有種睡不夠的感覺。中醫(yī)認為，睡不夠是脾虛的表現(xiàn)，只有睡好覺了才能讓我們的身體更輕盈，同時也會幫我們祛除身體的濕氣。秋季的睡眠講究早睡早起，

6.長期節(jié)食

不僅是胖人，瘦子體內(nèi)也會有濕邪。比如你依靠節(jié)食來保持身體，體內(nèi)的“火力”就會不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。

7.口味重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾。

二、濕氣重的危害

1.影響身體氣機

濕氣屬于重濁之邪，會停留在我們的臟腑經(jīng)絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。濕阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶；而濕阻中焦會造成脾胃失調(diào)，表現(xiàn)為腹脹、無食欲。

2.傷害脾胃消化功能

濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現(xiàn)消化不良。水濕由內(nèi)而生，會加重濕氣。濕氣重會怎么樣？濕氣重還可能影響患者的食欲，引發(fā)食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病癥。

3.影響關節(jié)活動

因為濕氣會阻滯關節(jié)，導致關節(jié)疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經(jīng)常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發(fā)的病癥，病情纏綿，很難痊愈。濕性黏滯，疾病通常不會馬上發(fā)病，但病程長，總是反反復復發(fā)作。

4.肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。

5.影響排泄

濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。