平時大家應(yīng)該注意自己的口腔健康，特別是牙齒不好的人平時會遇到各種問題，牙疼的時候是真的是超級難受，但是很多人經(jīng)常會出現(xiàn)各種牙科問題，平時在刷牙的時候也是非常重要的，那牙齒不好注意什么問題？刷牙的正確方式是怎樣的？

1、牙齒不好注意什么問題

牙疼不是病，疼起來要人命！牙不好可能誘發(fā)5種病

(1)心血管疾病

口腔是一個細(xì)菌儲存庫，一旦有了牙周病，牙骨吸收，細(xì)菌趁機(jī)入侵血液循環(huán)系統(tǒng)，形成暫時性菌血癥。

若細(xì)菌隨著血液進(jìn)入心臟，可能形成心內(nèi)膜炎；若進(jìn)入冠狀動脈，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

(2)消化道疾病

眾所周知，幽門螺桿菌是胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的罪魁禍?zhǔn)?。后來，醫(yī)學(xué)專家在唾液、牙菌斑中也檢測到了這種病菌。一旦患了牙周病，幽門螺桿菌濃度就會大增，隨著吞咽進(jìn)入胃部，繁殖壯大，引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

(3)肺炎

牙周炎越嚴(yán)重，肺功能就越差。慢阻肺急性發(fā)作的頻率與口腔內(nèi)剩余牙數(shù)量、牙菌斑數(shù)量以及是否定期清潔、治療等都有關(guān)系。

(4)早產(chǎn)

牙齦發(fā)炎時，細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物會釋放出炎性因子，導(dǎo)致孕婦血糖代謝不良，更容易早產(chǎn)。此外，孕婦牙痛影響進(jìn)食，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，間接損害胎兒健康。

(5)糖尿病

牙周病和糖尿病互相影響。糖尿病患者更易患牙周病，并且病變損害嚴(yán)重、進(jìn)展迅速，經(jīng)常伴發(fā)牙齦膿腫等。

反之，牙周炎會使胰島素受體遲鈍，胰島功能下降，增加糖尿病患病幾率。因此，控制糖尿病必須控制牙周感染。

2、刷牙的正確方式

目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。

中國口腔醫(yī)學(xué)會發(fā)布了一套標(biāo)準(zhǔn)刷牙法，即美國牙科協(xié)會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

(1)刷門牙外側(cè)

刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

(2)刷門牙內(nèi)側(cè)

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

(3)刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。

(4)刷牙齒內(nèi)側(cè)面

將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

每次刷兩到三顆牙，反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

(5)輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細(xì)菌，讓口氣保持清新。

一些人，只刷外面，不刷里面，實際上牙齒里外都要刷到。

3、刷牙細(xì)節(jié)需要注意

刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減??；

刷牙水以35℃~36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象；

刷牙時間不能少于2分鐘；牙刷應(yīng)該3個月左右更換一次。

除了認(rèn)真刷牙，養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣，也能有效清除牙縫中的殘留物，定期口腔檢查和洗牙也是預(yù)防牙周病的有效方法。

一般建議，成年人每年檢查一次，青少年和老年人每6個月檢查一次。定期洗牙能清除牙齒內(nèi)部的牙石，對口腔健康也非常有幫助。

4、正確美白牙齒的方法

一醫(yī)學(xué)牙齒美容并不建議

牙齒常見的不美方面主要包括牙齒的形狀和顏色。針對牙齒常見問題，醫(yī)學(xué)上可以通過烤瓷牙、超聲波洗牙及冷光美白牙等醫(yī)學(xué)方式進(jìn)行治療。但是通過醫(yī)學(xué)方式所達(dá)到的美容效果，對于牙齒本身的結(jié)構(gòu)是有傷害的，所以單純從生理角度而言，牙齒美容并不被建議。

二多吃洋蔥香菇有利于牙齒堅固

牙齒美麗健康的首要條件是牙齒要足夠堅固。牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛(wèi)生，牙齒保護(hù)得好，牙齒就堅固而潔白。在日常飲食中，多攝入含鈣磷比較多的食物能夠?qū)ρ例X起到很好的保護(hù)和堅固作用。

含鈣多的食物有蝦皮、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分布很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、谷類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應(yīng)注意攝入維生素d，因為維生素d有促進(jìn)鈣磷吸收和調(diào)節(jié)骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。

此外，生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。而香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

三選對潔齒工具，護(hù)牙更高效

使用合適的日常護(hù)齒產(chǎn)品能夠讓牙齒在每天重復(fù)的護(hù)理中更加堅固美白。因此我們在挑選牙膏和牙刷的過程中也要仔細(xì)留意，選擇最合適自己的產(chǎn)品。

目前中國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。其中使用含氟的牙膏能夠很好的起到固齒美白的作用。因為氟能與牙齒中的鈣結(jié)合，形成不易溶解的氟化鈣從而能有效地預(yù)防齲齒。

而牙刷的選擇則要從牙刷頭的大小、刷毛的硬度、刷頭與刷柄的角度、刷毛的頂端等方面來進(jìn)行挑選。其中最重要的指標(biāo)是牙刷刷毛的硬度。刷毛一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。硬毛牙刷對牙齦傷害很大，嚴(yán)重者可以造成牙齦出血。目前市面上銷售的牙刷基本上都有塑料外殼包裝，不便用手觸摸來感知刷毛硬度，可以通過觀察刷毛來獲得關(guān)于硬度的信息：刷毛頂端顯得參差不齊的為軟毛牙刷，刷毛排列規(guī)則整齊的為硬毛牙刷。