高血壓是很多的老人都非常容易患的疾病，有很多年紀(jì)很大的人都有這樣的一個疾病，相信有很多的人都知道高血壓是無法治愈的，只有用飲食的方式讓自己的這個疾病，可以得到改善，那么到底改善高血壓老人失眠方法有哪些？改善高血壓失眠有什么方法。

1、改善高血壓失眠方法

一、睡前喝醋

醋是酸性物質(zhì)，而中醫(yī)上認(rèn)為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之，可以穩(wěn)定情緒，改變失眠癥狀。

二、蓮子龍眼百合粥

蓮子有消除心煩失眠的功效，百合則可以清心熱而安心神。經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

三、豬心湯

失眠常常是由于心火過旺引起的，而民間常有以形補(bǔ)形的說法，因此，喝點(diǎn)豬心湯可以補(bǔ)益心臟。具體做法是，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。這主要適用于心虛、多汗的失眠者。

四、萵筍漿液

萵筍是生活中常見的食材，具有通五臟的作用，其漿液呈現(xiàn)乳白色的。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

五、氣味療法

在睡前聞下柑橘和洋蔥的氣味，也可以起到幫助睡眠的作用。在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。也可以將適量的洋蔥搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

2、高血壓有哪些誤區(qū)

1、偶爾測得血壓高就一定是高血壓

專家認(rèn)為,偶爾測得血壓高,有可能是測量前心態(tài)不平或精神緊張等因素所致。因此,掌握正確的測量方法尤為重要。通常,自測高血壓的方法為:連續(xù)測量7天,每天早上6點(diǎn)～9點(diǎn)間測量一次,每次3遍,取其平均值;下午18點(diǎn)～21點(diǎn)之間測量一次,每次3遍,取其平均值。

2、降壓藥的種類越單一越好

對很多高血壓患者來說,單一藥物并不能使血壓降至理想水平。研究發(fā)現(xiàn),70%以上的高血壓病人需2種或2種以上降壓藥才能使血壓達(dá)標(biāo)。如果單一地增加某一種降壓藥物的使用劑量,會加重患者的不良反應(yīng)。因此,專家建議,患者最好聯(lián)合使用2種或2種以上的降壓藥,而不是增加單一藥物的劑量。

3、血壓正常后就停藥

專家提醒,原發(fā)性高血壓病是一種終身性疾病,不可治愈,大多數(shù)人需終生服藥,切不可吃吃停停。血壓忽高忽低地波動有損于心、腦、腎等器官,危害很大,因此,即使血壓得到控制,也要長期維持。

值得一提的是,有些高血壓患者認(rèn)為,血壓已經(jīng)正常了,天天服用降壓藥會使自己的血壓越來越低,這是不科學(xué)的。

專家認(rèn)為,藥物和食物一樣,每天都要進(jìn)行代謝,患者服用維持劑量的降壓藥,就像每天吃飯維持生命一樣,不會使血壓越降越低。

4、看一次病,長期不復(fù)診

許多患者認(rèn)為,自已照方購藥,可以不到醫(yī)院檢查。

專家提醒,每個人的病情不是一成不變的,由于各種原因,血壓會有所波動,比如在冬天,由于天氣寒冷,血壓會高一點(diǎn),夏天血壓就比較平穩(wěn)?；颊唛L期不到醫(yī)院復(fù)查,就難以發(fā)現(xiàn)病情的變化情況,也難以達(dá)到降壓治療的目的。

5、把丹參片、保心丸等當(dāng)成降壓藥

專家認(rèn)為,丹參片、保心丸等藥物對冠心病的治療有一定益處,卻并不具有確切的降壓作用。高血壓病人如果將這些藥物當(dāng)做降壓藥服用,十分可怕。

若在沒控制好血壓的情況下,服用此類活血化瘀的藥,還會增加腦溢血的危險。

6、用中成藥降壓更好

有人認(rèn)為,中藥的副作用小些,降壓效果也更好。

實際上,所有藥都有一定的副作用,因誤服中藥致殘、致死的情況也常有報道。

專家提醒,珍菊降壓片、復(fù)方羅布麻片都是短效降壓藥。必須每天按時服用三次。如果一天只吃一次,或沒有嚴(yán)格按時服用,不但沒有降壓作用,反而會使血壓發(fā)生大的波動,其副作用可能比長效降壓藥還要大些。

另外,患者還需注意分辨藥物說明書的真?zhèn)巍Ｕ?guī)廠家生產(chǎn)的西藥使用說明書非常全面、詳細(xì),即使發(fā)生非常低的不良反應(yīng)亦被詳盡列出。但市面上某些中成藥藥品說明書很簡單,副作用也未完全列出,需要患者仔細(xì)辨別。

7、一手拿著酒瓶,一手拿著藥瓶

血壓高服藥很重要,但只注重吃藥是不夠的,非藥物治療也直接影響降壓效果。

專家認(rèn)為,高血壓是多種因素綜合作用所造成的。所以,進(jìn)行藥物治療的同時也需要采取綜合措施,包括減肥、限鹽、合理膳食、戒煙、有氧運(yùn)動等,否則就難以達(dá)到理想的治療效果。