高血壓是生活中很常見的一種心血管疾病，雖然是很常見，但是對于人們的身體健康是非常有影響，所以建議朋友們在生活中應該要預防高血壓。想要預防高血壓首先就要從飲食方面下手，多吃一些能夠降壓的食物。那么高血壓應該怎么治療？高血壓應注意什么？

1、高血壓應該怎么治療

首先，藥物治療高血壓是現(xiàn)在廣大的高血壓患者普遍采用的治療方法，同時也是最基本的高血壓療法。高血壓患者要根據(jù)自己的具體病情在醫(yī)生的正確指導下服用適當?shù)慕祲核帯，F(xiàn)在的降壓藥五花八門，種類繁多，高血壓患者要慎重選擇?；颊呷绻荒荛L期堅持服藥，血壓自然就降不下來。高血壓是慢性病，長期堅持服藥是治療頑固性高血壓的關鍵。

其次，高血壓患者不能僅僅依靠降壓藥的治療，同時要注重在生活中做好自我調(diào)理工作。其中通過多做運動來減輕體重是非常重要的。隨著體重的增加，血壓也會隨著增加。事實表明，超重時患上高血壓的可能性會高出2-6倍。多做運動能夠幫助燃燒卡路里。在減少脂肪和卡路里攝入的同時經(jīng)常做運動，可以有效緩解高血壓的病癥。多做健身運動以改善心臟以及肺的健康狀況，對高血壓患者的健康是非常有益的。

再有，高血壓患者要注意調(diào)整日常飲食結構，通過建立科學合理的飲食結構來有效治療高血壓也是不容忽視的有效方法。高血壓患者要選擇低鹽低鈉的食物，通常來說，低鈉的攝入量可以阻止血壓上升。要盡量選用含鈉較少的食物，像火腿、袋裝罐裝的咸菜等要盡量避免。要多吃新鮮蔬菜和水果以減少脂肪的攝入。

最后，在日常生活中高血壓患者要注意改正一些不良的習慣，要注意戒煙限酒，因為煙酒對血壓的調(diào)控是非常不利的。煙中的尼古丁會收縮血管，使血壓升高，它是對抗降壓藥作用的，會增加患上心臟病以及中風的可能性。過量飲酒也會使高血壓患者的血壓驟然升高，導致意外的發(fā)生。

想要遠離高血壓的困擾，單一的方法是不可以立桿見影的，因此在發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓時，可以采用多種方法聯(lián)合治療，這樣才能達到理想的治療效果。

2、高血壓應該注意什么

1、起居規(guī)律注意保暖

高血壓患者在冬季更要注意作息規(guī)律，保證充足睡眠。不要熬夜，熬夜會造成年人體內(nèi)分泌紊亂導致血壓升高。對于有晨練習慣的老年高血壓患者，冬季外出時候一定要戴圍巾手套，特別是要保護好頭、頸、足，降溫時盡量減少外出。早上起床后應在被褥中活動舒展身體，然后再下床活動，為減少寒冷刺激，洗臉刷牙應使用溫水。

2、監(jiān)測血壓按時服藥

由于高血壓患者冬季血壓往往較其他季節(jié)要高，有些患者服用目前的幾種降壓藥平時血壓控制良好，可能到了冬季血壓就難以達標。因此在冬季應注意監(jiān)測血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓較以往明顯升高，應及時就診，適當調(diào)整降壓藥物。推薦患者采用家庭自測血壓，每天一次，測量后記錄血壓值，連續(xù)記錄一周以上。

3、養(yǎng)成良好生活習慣

高血壓患者應注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及過咸食品，食鹽攝入量以小于6克/天為宜。應多吃些熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品等，此外，還應保證適當?shù)乃謹z入。老年人在睡前、起床后喝杯白開水，有利于降低夜間血黏稠度和保持大便通暢，進而減少晨間易出現(xiàn)的腦血管事件。

此外嚴格戒煙，限制飲酒，保持心情平靜，養(yǎng)成睡前用溫水燙腳的習慣都有助于降低血壓。為增強體質(zhì)，提高耐寒能力，應堅持體育鍛煉，但不宜做激烈的體育運動。在嚴寒的冬季，高血壓患者更應該注意血壓監(jiān)測，按時服藥，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持健康。