保健品在生活中是很常見的，尤其是中老年人，因?yàn)橹欣夏耆说纳眢w機(jī)能在慢慢的老化，所以是很容易出現(xiàn)毛病的。所以中老年人才會(huì)選擇購(gòu)買保健品來(lái)強(qiáng)身健體，保健品對(duì)于人們的身體還是很有好處的。那么老年人如何選保健品？保健品有哪些好處？

1、老年人如何選保健品

一、了解產(chǎn)品的副作用及與其它藥物的交互作用

除了請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估自己的情況，應(yīng)該有什么治療與改善方法之外，也要很清楚自己所吃的產(chǎn)品可能有哪些副作用，或是和其它藥物有交互作用。比如說，黑升麻可能會(huì)帶來(lái)腸胃的不適，自己是否能忍受?？ǚ房赡軒?lái)肝衰竭，就應(yīng)避免。而服用抗凝血?jiǎng)┑娜?，則應(yīng)避免使用月見草油和紅花苜蓿的產(chǎn)品，月見草油和紅花苜蓿也不能同時(shí)使用。

二、請(qǐng)醫(yī)生診斷與評(píng)估

美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院補(bǔ)充及另類醫(yī)學(xué)中心建議，不管是使用激素補(bǔ)充療法或是替代療法與健康食品，一定要先詢問醫(yī)生，評(píng)估對(duì)個(gè)人的好處與壞處。婦產(chǎn)科醫(yī)師特別提醒，“先請(qǐng)教醫(yī)生，看醫(yī)生對(duì)你的診斷是什么”，因?yàn)樵懈昶诓∪擞X得自己有心悸，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是心臟病。也曾有病人一直覺得自己很熱，后來(lái)才知道是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，所以千萬(wàn)別悶著頭吃健康食品，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒效，卻延誤了診斷和就醫(yī)時(shí)間。在確定自己沒有其它疾病之后，再進(jìn)一步處理更年期的癥狀。

三、有沒有效自己最清楚

不可否認(rèn)，這些健康食品對(duì)某些人很有效，但對(duì)某些人卻沒甩，個(gè)別差異很大，但經(jīng)過口口相傳的力量，又會(huì)被渲染得很神奇，到底該不該吃，怎么判斷比較好?專家建議，可在使用10天左右，看看癥狀是否有改善，比如說，臉潮紅的現(xiàn)象有沒有好一點(diǎn)，如果超過兩個(gè)星期卻一點(diǎn)反應(yīng)都沒有，就不要再勉強(qiáng)自己傻傻地吃。

四、選擇有質(zhì)量保證的大廠產(chǎn)品

選購(gòu)時(shí)一定要買來(lái)路統(tǒng)一、有清楚標(biāo)簽的產(chǎn)品，看看有效成分的標(biāo)示和內(nèi)容是否相符，注意廠商的使用與制造質(zhì)量，以確保保健的效果，而且這些產(chǎn)品的價(jià)格應(yīng)該在合理范圍，不應(yīng)該是驚人的貴。

五、短期使用定期追蹤

現(xiàn)在西方國(guó)家對(duì)這些保健食品的臨床實(shí)驗(yàn)與研究，多半是短時(shí)間的，半年到一年之間，所以長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生哪些副作用，目前還未知。所以，最保險(xiǎn)的做法是短期使用，緩解癥狀就好，別長(zhǎng)期依賴。如果能定期評(píng)估更好，因?yàn)槿绻l(fā)現(xiàn)有什么傷害，可立即停止使用，將傷害減到最小。

保健品的種類有很多，很多保健品都在做廣告的時(shí)候，特別強(qiáng)調(diào)自己的產(chǎn)品在護(hù)理身體某方面功能有奇效，然而，實(shí)際效果卻不是很明顯。

2、保健品有什么好處

保健品是介于食品和藥品之間的東西，當(dāng)飯吃不飽，當(dāng)藥不治病，所以，更多地強(qiáng)調(diào)“長(zhǎng)期效果”或類似于“食補(bǔ)”概念——如XX食品天然萃取等。推銷人員也多偷換概念的強(qiáng)調(diào)“營(yíng)養(yǎng)均衡”等理論，其實(shí)，所有保健品中的營(yíng)養(yǎng)成分我們常見的食品中都有，只是多數(shù)人不掌握其營(yíng)養(yǎng)成分，為求方便二購(gòu)買保健品。但是，很多人購(gòu)買保健品時(shí)忽視了自身體質(zhì)特點(diǎn)，甚至出現(xiàn)“超標(biāo)進(jìn)補(bǔ)”的情況。所以，好壞不是簡(jiǎn)單一兩句話能說清的，在此還是建議定期體檢后，根據(jù)各自身體情況針對(duì)性考慮各自的保健選用。