女性朋友要好好的保養(yǎng)自己的肌膚，那么清楚身體的毒素是非常重要的，那你們知道清理身體毒素的方法有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下清理身體毒素的方法，我們一起來看看到底怎樣做才能清理身體的毒素。

1、清理身體的毒素

1.清除肺內(nèi)毒素

每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng);

2.清除血液內(nèi)毒素

人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基;血液中每天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營(yíng)養(yǎng)沖劑可幫你及時(shí)清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素。

3.清除腸道內(nèi)毒素

糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏，博力美秀身素幫你清除腸道內(nèi)毒素。

2、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食

1.多食新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C;

2.補(bǔ)鈣

每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能增強(qiáng)體質(zhì)又能補(bǔ)鈣。

3.多喝白開水

水是人體必需營(yíng)養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤(rùn);

好啦!以上就是有關(guān)于女性內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的一些相關(guān)問題的介紹。青春似火每個(gè)人都留不住的，但如若你擁有一顆年輕的心和樂觀積極的心態(tài)。那那種魅力將會(huì)是永恒的。希望每個(gè)女性都會(huì)好好的調(diào)理自己的身體，讓自己保持年輕美貌。

3、女人內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的妙招

小編先告訴你一條"驚人"的真相，大部分女性不孕的原因居然是："沒有時(shí)間行房"!那么面對(duì)不孕，女人應(yīng)該這樣內(nèi)調(diào)外養(yǎng)呢?

1、多吃維他命

加利福尼亞大學(xué)的一名研究人員保舉：天天服用復(fù)合維他命片，再加上含有維他命D的鈣補(bǔ)充劑。

2、預(yù)防乳腺癌

不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉可以興許減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以最好的預(yù)防方法就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)去。

3、控制好體重

所有的瘦身方法都只能歸結(jié)成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。

4、節(jié)食別過甚

適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但天天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會(huì)減慢，反而會(huì)讓你更難以消耗能量。

5、稍微喝點(diǎn)酒

天天喝點(diǎn)酒精飲料有利于健康，但多就欠好了。那么這個(gè)"一點(diǎn)"是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

6、想法要積極

真誠(chéng)地微笑，能讓身體開釋出提高情緒的物質(zhì)。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。

7、保持腦活力

最好的保持腦活力的運(yùn)動(dòng)是讀書、打牌另有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動(dòng)如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分鐘，可以讓發(fā)生記憶力問題的可能性減少35%。

8、保護(hù)好視力

戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等疾病的最重要手眼。選那些可以興許100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點(diǎn)到下戰(zhàn)書4點(diǎn)間太陽射線最強(qiáng)烈，這時(shí)最需要戴好太陽鏡。

9、懷孕有技巧

不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時(shí)間行房。應(yīng)該怎么做呢?算出你月經(jīng)來潮的日子，向后倒數(shù)12到16天。在那幾天里，每?jī)商熘辽傩蟹恳淮?。這樣才氣讓可愛的精子碰上排卵期。

10、涂好防曬霜

買防曬霜，在看防曬指數(shù)的同時(shí)，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜可以興許同時(shí)阻止UVA以及UVB的傷害。

4、排毒的食物

1.生姜

生姜可以被稱為消化的“補(bǔ)品”和“清潔器”。因?yàn)樗哂袣⒕舛镜淖饔茫艽碳の刚衬?，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，還能增強(qiáng)胃液的分泌，加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，從而幫助消化。

2.黑芝麻

黑芝麻也是補(bǔ)腎的好東西，常喝對(duì)身體有很大的好處。它有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，還有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

玫瑰花茶具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)，健脾養(yǎng)肝，增強(qiáng)氣血的功效，所以經(jīng)常喝飲對(duì)身體機(jī)制增強(qiáng)有明顯作用。玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

3.蜂蜜

蜂蜜是我們生活中常見的滋補(bǔ)品，口感香甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝蜂蜜你會(huì)發(fā)現(xiàn)咽喉炎好了，即使熬夜火氣也消除的很快，不用擔(dān)心上火了，已經(jīng)上火，滿臉是痘的孩子不妨配合濱趣蘆薈凝膠，可使皮膚上的痘痘快速消失，隔天就好，~

早晨起來喝一杯蜂蜜水清腸排毒，不僅有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體