現(xiàn)在越來越多的人都有心理疾病的問題，喬任梁的死去讓我們后怕，心理疾病是多么的可怕，能讓我們陷入自殺的地步，這件事情之后就有很多的人都開始關(guān)注心理疾病了，自卑是一種非常常見的心理疾病，那么到底如何消除自卑心理？自卑心理有哪些表現(xiàn)？

1、如何消除自卑心理

1、正確對待缺點

金無足赤，人無完人。要戰(zhàn)勝自卑，女生還應(yīng)正確對待自己的缺點。對于能改進的缺點，如懶惰、意志力不堅定、不良的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣等，就要學(xué)會勇敢地承認它并制定計劃一步一步加以改正。對于不能改進的缺點，如身材矮孝容貌不佳以及某些生理缺陷，一方面要坦然地接受它，另一方面試著通過其他方面的優(yōu)勢來彌補。

2、體驗成功的喜悅

生活中并不缺少美，而是缺少美的發(fā)現(xiàn)。自卑的女生不是沒有力量，而是沒有發(fā)現(xiàn)自身的能力。把自己束縛起來，不參加任何實踐活動，就很難發(fā)現(xiàn)自己的能力何在。不敢去嘗試，似乎從表面上看沒有失敗，但實際上就意味著失去了一次成功的機會。所以，自卑的女生要有意識地去創(chuàng)造成功的體驗。為此，不妨選一件自己比較有把握做好的事情，并努力為做好這件事情而充分地準備。一旦體驗到了成功的喜悅，自豪感就會油然而升，自信心就會爆發(fā)出來，也會找到繼續(xù)創(chuàng)造成功的感覺。

3、善于發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點

女生要改變自卑，就必須從認識自我入手，正確認識自我，提高對自我的評價。為此，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，肯定自己的成績。通過內(nèi)省分析優(yōu)點，觀察和評判自己的心理狀態(tài)，從身體狀況、容貌、道德品質(zhì)、言行舉止、性格、才能、人際關(guān)系等方面分析自己的優(yōu)點。

通過身邊人的評價來找優(yōu)點，如與自己的父母、老師、同學(xué)、朋友等聊天，問問他們是如何評價自己的？自己身上的優(yōu)點是什么？這樣，就能發(fā)現(xiàn)自己以前不了解的優(yōu)點，對自身認識更加清晰。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點越多，就越激發(fā)自己戰(zhàn)勝自卑的信念。

4、樹立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)

目標(biāo)成就我們的人生，目標(biāo)影響我們的人生觀、價值觀。女生如果擁有自己的理想，明確奮斗目標(biāo)，并把大部分時間花在如何去實現(xiàn)自己的理想上，為之付諸行動，就不會因自身的種種不足之處而陷入自卑，整天沉浸在自我當(dāng)中，被負性情緒所困擾。

2、自卑心理的表現(xiàn)

1.做事沒主見，不敢自己實踐

分析與對策：這種情況的出現(xiàn)，很可能跟家長[微博]包辦一切事物，或者是動不動就批評孩子有關(guān)。因此，面對這種情況，在家里時，家長要試著放手讓孩子去解決自己的事情，為孩子制造更多的鍛煉機會，幫助孩子掌握一些基本能力，放手讓孩子自己去完成一些簡單的力所能及的事情，逐步培養(yǎng)孩子的自信。當(dāng)然，鼓勵也是非常重要的，即便孩子只是取得一個小小的進步，也不要忘記鼓勵，更不要常常批評孩子。

2.回避競賽、競爭，不敢在他人面前表現(xiàn)自己

橫向或是縱向的比較中，成績、才藝、行為等等，孩子的方方面面都可以納入家長的比較范圍之內(nèi)，家長以為，這樣的比較可以激發(fā)孩子的上進心，殊不知，卻是對孩子心理的極大傷害。

3.拒絕交朋結(jié)友，不敢與人交流

分析與對策：如果孩子出現(xiàn)這種情況，家長應(yīng)常帶孩子出外進行戶外活動，耐心引導(dǎo)孩子走出自己的小圈子。同時，在戶外活動的過程中，家長還可以邀請有相近年齡的小孩的家庭一同進行。這樣戶外鍛煉，既可以讓孩子開闊心胸，逐漸敢于與他人交流，也可以增進親子感情，讓愛喚起孩子心中的自信。