很多時候我們都會陷入失落或者抑郁的情緒中，抑郁癥是一種很常見的心理疾病，長時間不能控制自己的情緒，總是處于低落的狀態(tài)，不自信的狀態(tài)就容易抑郁，抑郁是很可怕的，所以遇到不好的事情或者是困難要學(xué)會自我暗示，那哪些情況下能延緩衰老？自我暗示有什么好處？

1、自我暗示的好處

1.生病時，自我暗示：無論是兒童、老人，還是女強人、男老板。只要是生病臥床的人群，都會存在心理焦慮不安、或多或少的抑郁情緒。所以，在此時進行積極的心理暗示，告訴自己，生病不可怕，可怕的是被病魔打敗擊垮！并且，努力的遵醫(yī)囑，配合醫(yī)生積極治療。如此，就會早日康復(fù)，重新?lián)碛薪】档纳眢w。

2.失敗時，自我暗示：部分心理脆弱的人群，在失敗時，會一蹶不振，甚至還會有輕生的舉動，感覺自己活得很丟臉、很壓抑。其實，失敗是成功之母，任何人的成功都不會一蹴而就。寶刀出鞘，是需要經(jīng)歷痛苦的打磨過程，如此才會變得鋒刃、所向披靡。所以，失敗時進行自我暗示，告訴自己，終有一日會成功！如此，就會更有動力去奮斗，更有快樂去生活，更有耐心去呵護健康、延緩衰老。

3.失戀時，自我暗示：美好的情感，會讓人心情愉悅。而失戀之后的痛苦，卻可以讓人的抵抗力下降、身體素質(zhì)降低，更容易給疾病以可乘之機。所以，在失戀時，要學(xué)會自我暗示，避免長時間陷于壓抑的情緒之中。要告訴自己，情感隨緣！如此，就能盡快的翻開新的人生篇章，譜寫更加美好的兩性情感。

4.不如意時，自我暗示：生活，總有很多不盡人意的事兒發(fā)生。比如：走路被車剮蹭到、出門丟了錢等。此時，要積極的進行自我暗示，告訴自己：破財消災(zāi)。雖然，這聽起來有些宿命感。但是，確實是可以在瞬間安慰人的心靈，讓不如意、不順心之感，一掃而光。如此，就可以使壓抑的情緒得以釋放，讓生活再次充滿朝氣和希望。

2、什么是自我暗示

自我暗示就是自動暗示，它是人的心理活動中的意識思想的發(fā)生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。這是每個人都擁有的一個看不見的法寶。

信心與意志是一種心理狀態(tài)，是一種可以用自我暗示誘導(dǎo)和修煉出來的積極的心理狀態(tài)!成功始于覺醒，心態(tài)決定命運!成功心理、積極心態(tài)的核心就是自信主動意識，或者稱作積極的自我意識，而自信意識的來源和成果就是經(jīng)常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識，就是經(jīng)常在心理上進行消極的自我暗示。就是說，不同的意識與心態(tài)會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識與心態(tài)的根源。所以說心態(tài)決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據(jù)的。

3、好心情延緩衰老

保持積極心態(tài)對健康十分有益，耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，積極心態(tài)比運動更能提升老年人健康水平。研究首次證實，下意識地接觸積極信息能促進身體健康，甚至超過六個月運動帶來的好處。

為了解衰老的心理認知模式對老年人身心健康的影響，研究人員選擇了平均年齡在81歲的100位老人為研究對象，進行分組對照研究。其中一組受試者坐在電腦前，屏幕中飛快閃過諸如“矍鑠”、“創(chuàng)造力”等積極詞匯，它們出現(xiàn)的速度極快，已達到讓這些詞匯在他們大腦中留下印象，卻又不會被深刻記住的程度。另一組受試者則沒有接受任何積極信息的測試。