子宮內(nèi)膜是子宮內(nèi)壁的一層，關(guān)于子宮內(nèi)膜的厚度有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果大于標(biāo)準(zhǔn)厚度，則說(shuō)明子宮內(nèi)膜厚，而如果小于標(biāo)準(zhǔn)厚度的話則是子宮內(nèi)膜薄。不管是子宮內(nèi)膜厚還是薄都對(duì)女性的身體有一定的傷害，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。那子宮內(nèi)膜薄吃什么食物比較好呢？。

1、子宮內(nèi)膜薄吃什么好

造成子宮內(nèi)膜薄的常見(jiàn)原因一般是雌激素不足，因此多吃補(bǔ)充雌激素的食物調(diào)理是最關(guān)鍵的，豆類(lèi)食物是含雌激素多的食物代表，有子宮內(nèi)膜薄癥狀的女性應(yīng)該多吃黃豆和豆制品，這些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宮內(nèi)膜薄的現(xiàn)象，除了豆類(lèi)食物之外，羊肉，烏雞肉也是含有天然雌激素的食物，女性平時(shí)可以多吃。除了含雌激素的食物以外，含高蛋白的食物也應(yīng)該適量吃一些。

2、子宮內(nèi)膜薄吃黑豆好

吃法1：用黑豆30克，糯米60克一同熬粥食用，每天早晚各吃一次。

吃法2：將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，用清水煮至熟透，少放一點(diǎn)鹽，從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃六天。

3、子宮內(nèi)膜薄補(bǔ)充胡蘿卜素

子宮內(nèi)膜薄的女性可以補(bǔ)充一些胡蘿卜素之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素，胡蘿卜素是維生素A的前身，含胡蘿卜素的食物主要有：胡蘿卜，橙子，南瓜，西紅柿以及深綠色的蔬菜。

4、子宮內(nèi)膜薄補(bǔ)充蛋白質(zhì)

子宮內(nèi)膜薄的女性應(yīng)該注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)來(lái)增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)受損器官早日修復(fù)，此外注意膳食的葷素搭配，以提高維生素A的吸收利用，蛋白質(zhì)含量高的食物主要有打斗，各種肉食，蛋，魚(yú)類(lèi)，奶制品等。

5、子宮內(nèi)膜薄的飲食宜忌

子宮內(nèi)膜薄的女性在飲食上以豆類(lèi)，谷類(lèi)，薯類(lèi)食物為主，此外還可以多吃一些養(yǎng)血益氣的食物，如大棗，桂圓等，忌吃肥厚油膩，易于滯淤的食物，以及田螺，河蚌，螃蟹等含量食物，還有莧菜，絲瓜，蓮藕等涼性蔬菜在月經(jīng)前后要少吃。

6、子宮內(nèi)膜薄的危害

1：子宮內(nèi)膜過(guò)于薄就有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，子宮內(nèi)膜薄會(huì)導(dǎo)致受精卵不穩(wěn)定，及時(shí)是受孕成功了，也很難給胚胎供應(yīng)足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致在懷孕之后很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

2：子宮內(nèi)膜很薄就會(huì)導(dǎo)致白帶出現(xiàn)異常，長(zhǎng)期的白帶異常下就會(huì)誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，繼而導(dǎo)致各種婦科疾病的發(fā)生。

3：子宮與懷孕有很大的關(guān)聯(lián)，如果子宮內(nèi)膜過(guò)于薄就會(huì)讓受精卵很難形成，精子和卵子的結(jié)合受到了阻礙，這無(wú)疑給女性懷孕帶來(lái)了很大的影響，因此，子宮內(nèi)膜薄的女性通常懷孕很難，是不孕患者的高發(fā)人群。