很多人月經(jīng)期間會(huì)有一些不太好的癥狀，比如痛經(jīng)等等，其實(shí)這都是生理性的，如果不是很嚴(yán)重的話，基本上對(duì)身體的影響是不大的，但是有的人可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，比如經(jīng)期推遲等等。那么，一般月經(jīng)推遲的時(shí)候按摩哪些穴位可以治療？

1、摩腹

一方仰臥，另一方用手掌在一方小腹部做順時(shí)針摩法3~5分鐘。

功效：放松腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，下面按揉腹部各穴位做好準(zhǔn)備。

2、關(guān)元穴

一方仰臥，另一方用中指端按揉患者臍下3寸的關(guān)元穴2分鐘，以酸脹感為度。

怎么找：用自身的左手，或者右手四指并攏，放肚臍下量四指，最下邊的指邊于正中線交點(diǎn)處既是關(guān)元穴。

功效：關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。

3、中極穴

一方仰臥，另一方以中指端按揉對(duì)方臍下4寸的中極穴2分鐘，以酸脹感為度。

功效：中極穴主要治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟(jì)、冷感癥等癥，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的作用。

4、歸來穴

一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍下4寸、旁開2寸的歸來穴2分鐘，以有酸脹感為度。

功效：按揉歸來穴可以緩解治療疝氣、月經(jīng)不調(diào)、不孕、帶下、白帶過多、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、腹痛、虛弱、畏寒、陽痿等病癥，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有很好的作用。

5、血海穴

一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方髕骨內(nèi)上方上2寸的血海穴2分鐘，以有酸脹感為度。

怎么找：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，找時(shí)用對(duì)側(cè)手按膝蓋，手指向上，大拇指向膝內(nèi)側(cè)斜45度所按到的位置，按之有輕微酸痛感就是血海穴。

功效：血海穴和血有著密切的關(guān)系，血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的要穴，具有活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)血，引血?dú)w經(jīng)之功效。對(duì)于治療月經(jīng)推遲有很好的療效。

6、按揉三陰交穴

一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣的三陰交穴2分鐘.以有酸脹惑為度。

功效：三陰交穴主要治療生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。

7、命門穴

一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方第2腰椎棘突下的命門穴2分鐘，以感發(fā)熱為度。

功效：命門穴主要治療虛損腰痛，脊強(qiáng)反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。

8、點(diǎn)按八髎穴

一方俯臥，另一方用中指和食指端點(diǎn)按一方骶后孔中的上路、次髎、中膿、下膝穴2分鐘，以有酸脹感為度

功效：八髎穴腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎等病癥，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。

9、天樞穴

一方仰臥，另一方用中指端按揉一方臍旁2寸的天樞穴1分鐘，以有酸脹感為度。

功效：天樞穴主要治療腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。對(duì)于寒濕型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。

10、腎俞穴

一方俯臥，另一方用小魚際橫擦一方雙惻第2腰椎棘突下旁幵1.5寸的腎俞穴1分鐘.以透熱為度。

功效：腎俞穴主要治療遺尿，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛，對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。寒濕型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。

11、太溪穴

一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中的太溪穴1分鐘，以有酸脹感為度。

功效：頭痛目眩，咽喉腫痛，牙痛，耳聾，耳鳴，咳嗽，氣喘，胸痛咳血，消渴，月經(jīng)不調(diào)，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數(shù)，腰脊痛，下肢厥冷，內(nèi)踝腫痛。虛熱型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。

12、交信穴

一方仰臥，另一方用拇指雒按揉一方內(nèi)踝上2寸、脛骨后方的交信穴1分鐘，以有酸脹感為度。

功效：交信穴主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、腹痛，腹瀉，虛熱型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。

13、足三里

一方仰臥或坐位，另一方用拇指端按揉一方外膝眼下3寸的足三里穴1分鐘，以有酸脹感為度。

胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強(qiáng)壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能，有防病保健作用。因此，血虛型月經(jīng)推遲者需要按此穴位。

14、膈俞穴

一方俯臥，另一方用雙手拇指或一手食指和中指端按揉一方雙側(cè)第7胸椎棘突下旁開.5寸的膈俞穴1分鐘，以有酸脹感為度。

功效：膈俞穴可以散熱化血，對(duì)于治療血虛型月經(jīng)推遲者有一定的輔助作用。

15、神門穴

一方坐位或仰臥,另一方用拇指瑞按揉一方腕橫紋尺側(cè)端的神門穴1分鐘.以有酸脹感為度。

功效：神門穴能夠補(bǔ)益心氣，對(duì)于血虛型月經(jīng)推遲者需要配合穴位。

16、太沖穴

一方仰臥，另一方用拇指端按揉一方第1、2跖骨間的太沖穴1分鐘，以有酸脹感為度。

功效：太沖穴可以燥濕生風(fēng)，對(duì)于氣滯型月經(jīng)推遲者需要配合此穴位。

17、蠡溝穴

一方仰臥另一方用拇指端按揉一方內(nèi)踝上5寸的蠡溝穴1分鐘，以有酸脹感為度。

功效：蠡溝穴可以舒肝理氣，調(diào)經(jīng)止帶，主要治療小便不利，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，帶下，下肢痿痹。對(duì)于氣滯型月經(jīng)推遲者需要按此穴位

18、擦脅肋

一方仰臥，另一方用手掌在一方脅肋部沿肋弓自內(nèi)上方向外下方施擦法3分鐘。

功效：擦脅肋可以疏肝理氣，緩解情緒不暢引起的月經(jīng)推遲，對(duì)于氣滯型月經(jīng)推遲者需要按此穴位有很好的作用。

19、經(jīng)期忌

女人月經(jīng)期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食溫?zé)幔宓鸵子谙盏氖澄?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，女性經(jīng)期也不宜吃冷飲。

月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

女人月經(jīng)期要防止缺鐵，葷素搭配，鐵是人體必需的微量元素，對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。

女人月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用的動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。