寶寶每天要吃很多母乳,基本上餓了就會哭鬧,就等著媽媽來喂,所以,哺乳期的媽媽要有充足的母乳才行。很多哺乳期媽媽為了保持身材,拒絕吃一些有營養(yǎng)的食物來催乳,不僅是讓母乳大大減少,還會讓奶水變稀,奶水很稀有營養(yǎng)嗎?。
奶水再怎么稀也是很有營養(yǎng)的,它的營養(yǎng)價(jià)值,并不取決于它的濃稠度的。
一般來說,奶水稀或濃并不能代表奶水的質(zhì)量不好,主要是由于成熟的奶水蛋白質(zhì)和脂肪顆粒比較小,所以即使看起來相對稀、清澈的前奶也含有寶寶必須的營養(yǎng)物質(zhì),并不是營養(yǎng)不好。而且和牛奶、配方奶等相比,奶水中所具備的營養(yǎng)素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶難以比擬的。
大部分媽咪,看到的溢奶出來的奶水比較稀,可能與前奶有關(guān)。因?yàn)榍澳讨兄饕撬直容^大,而脂肪含量相對少一點(diǎn),所以,看起來比較稀、清淡,但卻并不影響它的價(jià)值。前乳中依然含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等,以及提高孩子免疫力的物質(zhì)。而只要你仔細(xì)觀察,就會發(fā)現(xiàn)在孩子吮吸2分鐘左右之后,此時(shí)的奶就會變得濃稠一點(diǎn),會很白,那是此時(shí)的奶水中脂肪含量增加,可以為寶寶提供更多的熱量,幫助身體成長。
奶水有營養(yǎng)和稀或濃是沒有太大關(guān)系的,因?yàn)檫@可能是前奶,后奶就會濃一點(diǎn)的,奶水中前奶、后奶營養(yǎng)成分也不完全一樣。
前奶
含水量高,能為寶寶提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、維生素、乳糖、無機(jī)鹽及具有抗癌能力的免疫球蛋白。對寶寶而言,具有很好的解渴作用。
后奶
含有比較多的脂肪,看起來顏色比前奶白,奶水也比前奶粘稠。后奶含有豐富的脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)素,能給寶寶提供許多熱量,讓寶寶有飽腹感,有助于寶寶各方面的成長。
如果媽媽營養(yǎng)不良或患疾病,前奶、后奶都會很稀,寶寶喝這樣的奶水就會容易吃不飽,這對寶寶的各項(xiàng)發(fā)育都有影響。建議有這種情況的媽媽給寶寶添加一些輔助食物,例如牛奶和配方奶。
1、媽咪營養(yǎng)不良。奶水的合成全部都是從媽咪體中攝取而來,健康而營養(yǎng)狀況良好的媽咪,她的膳食狀況并不會明顯影響奶水,奶水中的蛋白質(zhì)含量比較恒定。但是如果媽咪在孕期和哺乳期蛋白質(zhì)與能量攝入不足或邊緣缺乏狀態(tài),則媽咪的營養(yǎng)狀況就會影響奶水中營養(yǎng)素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性維生素的含量減少,所以媽咪的奶水看起來比較稀。
2、飲食過于油膩。媽咪如果飲食過于油膩的話,油膩的食物會使奶水被稀釋,讓奶水呈現(xiàn)比較稀澈的狀態(tài)。
3、情緒影響。如果媽咪在哺乳期間,多次、長時(shí)間出現(xiàn)緊張、心情不好、焦慮等不良情緒的話,自身健康會受到影響,繼而影響到奶水中蛋白質(zhì)、糖、脂肪等物質(zhì)的合成。
4、疾病因素。如果一些媽咪患感冒、乳腺炎、糖尿病的話,由于藥物作用可在一定程度上影響到奶水的合成,繼而影響到奶水的質(zhì)量,出現(xiàn)奶水比較稀的情況。
5、受季節(jié)影響。在炎熱的夏季,不少媽咪的奶水會自動變稀,供給寶寶更多的水分,因此即使在夏天,寶寶也不需要額外喝水。
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