對于孕婦來說,需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),為寶寶的發(fā)育提供營養(yǎng)基礎(chǔ),可是有些孕婦的腸胃本身不好,消化上有些問題,一些食物是不宜食用的,再加上孕婦本身有一些飲食禁忌,孕婦難免會擔(dān)心腸胃不好會對寶寶產(chǎn)生影響,那么孕婦腸胃不好對寶寶會產(chǎn)生哪些影響呢?
孕婦腸胃不好雖然不會對寶寶造成直接的影響,但是因為腸胃原因而導(dǎo)致無法正常吸收和進(jìn)食那么一定會側(cè)面造成胎兒生長健康的問題,因為胎兒的營養(yǎng)靠母體傳給,如果媽媽營養(yǎng)不良會導(dǎo)致胎兒吸收不好,影響生長發(fā)育,可能會發(fā)育遲緩的。
由于孕婦正處于人生的特殊階段,體質(zhì)抵抗力會比較低,所以腸胃不好會導(dǎo)致各種營養(yǎng)不能及時的被人體所吸收,不僅會導(dǎo)致孕婦的體質(zhì)迅速的下降,還會影響胎兒的正常發(fā)育。導(dǎo)致胎兒先天不足,容易引發(fā)其他臟器功能性障礙。
飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進(jìn)食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合后慢慢咽下,這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié),脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物,肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。
益生菌有著維持腸道健康的作用,而我們可以從日常飲食補(bǔ)充益生菌,幫助維持腸道健康,改善腸道環(huán)境,抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長,包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風(fēng)險,其可以清掃腸道,調(diào)整腸道菌群環(huán)境,有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多;五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多,可以刺激腸壁的蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,減少有害物質(zhì)的吸收。
飯后應(yīng)該稍微的休息片刻,可以增強(qiáng)胃腸道的抵抗力,午飯后盡量要小睡一會,避免腸胃到血流量進(jìn)一步的減少。晚飯之后則要隔一段時間才能休息,晚上睡眠的時候大部分器官會進(jìn)入代謝緩慢的狀態(tài),這個時候強(qiáng)迫腸胃道繼續(xù)工作,不但胃粘膜得不到修復(fù),還會促使胃部大量的分泌胃液,消化食物的同時破壞胃粘膜,導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。
1、黃體素增加造成孕吐
黃體荷爾蒙濃度上升,會使腸胃道平滑肌活動力下降,造成腸胃障礙,妊娠嘔吐于焉產(chǎn)生。
2、40%孕婦有便秘
根據(jù)研究懷孕婦女平均小腸食物傳送時間會越來越延長。未懷孕婦女一般是75分鐘,懷孕前三個月是99分鐘,中期是125分鐘,后期是137分鐘,所以懷孕婦女的腸胃狀況比平時差很多,若是纖維質(zhì)攝取較少時,甚而有40%孕婦有便秘情況。
3、遺傳性腸炎
潰瘍性結(jié)腸炎(,及克隆氏病是兩種與免疫、家族遺傳較有關(guān)聯(lián)的孕婦腸炎,除了有較漫長慢性腹瀉、腹痛等腸炎癥狀外,常合并有關(guān)節(jié)炎、巨大直腸癥等,更有少數(shù)合并發(fā)生癌癥。他提醒,孕婦如果腹瀉長久不愈,并有上述合并癥狀請與專科、婦產(chǎn)科醫(yī)師聯(lián)絡(luò)會診,以免耽誤病情。
4、孕婦盲腸炎并發(fā)癥多
惡心、嘔吐、厭食等是孕婦常見的癥狀,孕婦盲腸炎癥狀也是如此。陳泰昌說,隨著懷孕周數(shù)增加,子宮也跟著長大,盲腸也不在正常位置,而會向上、向外甚至是往腰背部移動,增加醫(yī)師診斷時的困難度。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起