很多家長(zhǎng)都會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，因?yàn)閷殞毴粘Ｋ鶖z入的食物是非常有限的，所以家長(zhǎng)們就擔(dān)心寶寶會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。于是大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)采取的措施就是給寶寶補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，其中就包括有鋅元素。那么寶寶怎么補(bǔ)鋅效果最好？寶寶怎么補(bǔ)鋅效果好點(diǎn)？

1、補(bǔ)充鋅制劑

當(dāng)寶寶經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查確定為鋅缺乏時(shí)，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時(shí)間，不可超過(guò)2—4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。家長(zhǎng)不可自行亂給孩子補(bǔ)鋅，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過(guò)量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

2、食物補(bǔ)鋅

寶寶應(yīng)從4個(gè)月起，開(kāi)始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

對(duì)于斷奶后的寶寶而言，應(yīng)輔加富鋅食品。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。

至于5歲后的寶寶，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以家長(zhǎng)要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣。

3、寶寶補(bǔ)鋅食譜

肉蛋羹

食材：里脊肉、雞蛋。

做法：將肉剁成泥；雞蛋打入碗中，添加與雞蛋液同樣量的白開(kāi)水；將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個(gè)方向攪拌均勻；蒸15分鐘，出鍋，依個(gè)人口味淋上香油、香菜。

適合：6個(gè)月以上寶寶補(bǔ)鋅。

4、肝泥

食材：雞肝或者豬肝適量。

做法：雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過(guò)肝，放少許鹽，煮熟；切碎末后拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。

適合：10個(gè)月以上寶寶補(bǔ)鋅。

5、補(bǔ)鋅同時(shí)補(bǔ)鈣與鐵

有的家長(zhǎng)只是一味地?fù)?dān)心孩子缺鋅而忽略了其他元素，研究表明，補(bǔ)鋅的同時(shí)補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)，因?yàn)槿N元素有協(xié)同作用。對(duì)于缺鋅嚴(yán)重的孩子來(lái)講，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用補(bǔ)鋅的藥物。

6、母乳喂養(yǎng)補(bǔ)鋅

母乳也能給寶寶補(bǔ)鋅，因?yàn)槿巳橹泻胸S富的鋅，而且易吸收，建議至少維持母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月；并適量添加富含各種微量元素的動(dòng)物肝、蛋黃、肉末、魚(yú)泥等輔助食品，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，便可預(yù)防鋅缺乏癥。

7、注意不要盲目補(bǔ)鋅

補(bǔ)鋅要經(jīng)過(guò)診斷，切不可胡亂地補(bǔ)。等孩子出現(xiàn)比較明顯的缺鋅癥狀了再補(bǔ)，如：生長(zhǎng)發(fā)育慢、皮膚粗糙、毛發(fā)黃且干枯、出現(xiàn)飲食無(wú)味、厭食和異食的現(xiàn)象、抵抗力下降，易感冒等。

對(duì)于不缺鋅的孩子來(lái)說(shuō)，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過(guò)量，從而引發(fā)代謝紊亂，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀。因此，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用補(bǔ)鋅的保健品。

8、寶寶補(bǔ)鋅最佳時(shí)間

1、寶寶補(bǔ)鋅什么時(shí)間吃好

寶寶補(bǔ)鋅一般在白天，在午飯前，此時(shí)的腸胃吸收能力最強(qiáng)。注意補(bǔ)鋅也可以?xún)刹椭g，而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時(shí)吃，由于鋅與鈣都是陽(yáng)離子，在消化道吸收離子時(shí)，會(huì)產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率。所以?xún)烧呔枰a(bǔ)充時(shí)，服用時(shí)間最好相隔2一3小時(shí)以上。

2、寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鋅

一般來(lái)說(shuō)給嬰兒補(bǔ)鋅都是建議4個(gè)月大后再補(bǔ)，因?yàn)?個(gè)月之前的寶寶腸胃發(fā)育未完全，吸收不好甚至無(wú)法吸收。

補(bǔ)鋅要經(jīng)過(guò)診斷，切不可胡亂地補(bǔ)。等孩子出現(xiàn)比較明顯的缺鋅癥狀了再補(bǔ)，如：生長(zhǎng)發(fā)育慢、皮膚粗糙、毛發(fā)黃且干枯、出現(xiàn)飲食無(wú)味、厭食和異食的現(xiàn)象、抵抗力下降，易感冒等。

3、寶寶補(bǔ)鋅多久好

不可超過(guò)2到4個(gè)月。

寶寶補(bǔ)鋅必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時(shí)間，不可超過(guò)2—4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。因?yàn)殇\使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過(guò)量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

4、注意事項(xiàng)

一般寶寶并不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶。但如果寶寶存在挑食，不愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃奶，或者寶寶總愛(ài)出汗，這樣的寶寶就要及時(shí)補(bǔ)充鋅。如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯），一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時(shí)多吃，一般是不會(huì)造成缺鋅的。