女性在月經期間的飲食要特別注意，不能吃寒涼的食物，要多吃溫補或者補血的食物。同樣在飲品上也要特別注意，要盡量少喝茶葉水，但可以適量喝花茶。女性在月經期間不能喝茶，如果飲用茶會多女性的身體造成一定的影響，那女性經期有哪些危害呢？

1、經期為什么不能喝茶

經血中含有比較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以女性在經期過后應該多補鐵，而茶葉中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中和鐵離子結合產生沉淀，會妨礙腸粘膜對于鐵離子的吸收，容易導致女性出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

2、經期喝茶加速鐵元素流失

人體中合成血紅蛋白的鐵元素每天都有一定流失，而女性在月經期間流失了大量血液，鐵元素也會比往常流失更多，這段時間再喝茶無疑是加重了鐵元素的的流失，而且茶水越濃，人體對鐵元素的吸收率就越低。

3、經期喝茶容易引起便秘

由于黃體素的分泌，有很多女性經期會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，喝綠茶的話，茶葉中的鞣酸會減緩腸胃蠕動，導致糞便在腸道中滯留，從而加重便秘癥狀。

4、經期喝茶加重經期綜合征

經期喝茶容易加重痛經，腰酸，頭痛，乳房脹痛等經期綜合征。女性在經期神經分泌調節(jié)發(fā)生變化，容易出現(xiàn)痛經等一系列癥狀，要緩解這類情況，就要保持情緒平衡穩(wěn)定，但是茶葉中含有咖啡堿，容易令人亢奮，加重身體不適。

5、經期能喝涼茶嗎

經期是不適宜和涼茶的。

涼茶有去實火的功效，但是并非人人皆宜，月經期間的女性處于失血狀態(tài)，人的體質偏虛，如果再吃寒涼的東西，就會導致脾胃損傷，出現(xiàn)口泛清水，呃逆，胃疼等癥狀，甚至誘發(fā)胃炎，胃潰瘍等癥。

6、經期能喝花茶嗎

經期可以適量喝花茶，不同的花茶功效有不同，在喝之前最好了解了其功效再選擇適合的花茶，大多數(shù)花茶都有疏肝理氣，開胃的作用，女性在經期可以選擇有活血，散瘀作用的花茶，如玫瑰花茶，月季花，紅花茶等。

7、經期宜飲用茶葉

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理氣調經，排毒養(yǎng)顏，幫助緩解經期腹痛，神思疲倦等經期綜合征。

做法：干玫瑰花10克，加沸水沖泡，趁熱飲用。

2、生姜紅糖茶

生姜、紅糖都是溫性的，有暖中散寒之效，女性經期喝，可以改善寒凝氣滯導致的痛經，還能改善經血量少，經期短。

做法：生姜2-3片，紅糖20克，加沸水沖泡，趁熱喝。

3、枸杞紅棗茶

紅棗美容養(yǎng)顏，益氣補血，枸杞清肝明目，補虛益精，經期氣血不足，四肢乏力，經血量少時，可以泡一杯枸杞紅棗茶補血養(yǎng)氣調理。

做法：紅棗3顆，枸杞10顆，加沸水沖泡，趁熱飲用。

4、紅茶

紅茶性偏溫，有促消化、增進食欲，利水消腫的功效，經期食欲不佳，水分代謝異常，臉部浮腫的女性，可以喝紅茶改善水腫現(xiàn)象。

做法：紅茶6-7克，加沸水沖泡，趁熱飲用。

5、普洱茶

普洱茶性溫和醇厚，有暖胃驅寒、降血壓、降血脂的作用，經期飲用對經血運行沒有影響，還能幫助暖宮，緩解痛經。

做法：普洱茶6-7克，加熱水沖泡，趁熱喝即可。