女性在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，加上胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育影響，很容易使身體出現(xiàn)不適癥狀，而沒(méi)胃口就是最常見(jiàn)的現(xiàn)象，那么懷孕兩個(gè)月不想吃飯?jiān)趺崔k？懷孕兩個(gè)月沒(méi)胃口怎么辦？下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦開(kāi)胃的有效方法吧。

1、補(bǔ)充維生素b6

維生素b6可以很好的緩解孕吐，使孕婦腸胃緩和，改善孕婦不想吃飯的情況。富含維生素B6的食物有香蕉、堅(jiān)果、綠豆、胡蘿卜，西蘭花、土豆、瘦肉和魚(yú)等，孕婦可以嘗試進(jìn)食這些食物。如果需要的話，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充維生素b6制劑。

2、喝蘇打水

懷孕兩個(gè)月的時(shí)候，往往孕吐比較厲害，這時(shí)候如果不想吃飯，可以喝蘇打水來(lái)進(jìn)行緩解。因?yàn)樘K打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于堿性溶液，可以中和孕婦因?yàn)樵型庐a(chǎn)生的過(guò)多胃酸，緩解惡心，改善孕婦不想吃東西的狀況。

3、喝孕婦奶粉

孕婦奶粉在牛奶的基礎(chǔ)上，添加葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的特殊需要，有緩解孕期不適、促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。如果準(zhǔn)媽媽擔(dān)心自己不想吃飯影響胎兒，可以每天喝孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、保持心情愉悅

好的心情對(duì)于用餐是有很好的效果的，準(zhǔn)媽媽可以盡量選擇在輕松愉悅的環(huán)境中進(jìn)食，在進(jìn)食的環(huán)境中聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這樣可以減輕準(zhǔn)媽媽孕期煩躁心理，保持精神愉快，從而增加食欲，保證胚胎正常發(fā)育。

5、吃苦味食物

苦味清新、爽口能刺激舌頭的味蕾，激活味覺(jué)神經(jīng)，也能刺激唾液腺，增進(jìn)唾液分泌。還能刺激胃液和膽汁的的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。所以，孕婦可以嘗試苦味的食物，來(lái)改善自己食欲。常見(jiàn)的苦味食物有萵筍葉，萵筍，生菜，芹菜，香菜，苦瓜，荸薺，黑棗，薄荷葉，蕎麥，菊花，金銀花等。

6、改變烹飪方式

懷孕兩個(gè)月的時(shí)候一般都會(huì)對(duì)油膩的食物與油膩的氣味感到惡心反感，這個(gè)時(shí)候，家里人可以嘗試新的烹飪方法，多用清蒸、水煮的方式。還可以根據(jù)孕婦的口味，選擇孕婦最想吃的東西，做給她吃（寒性食物和禁忌食物除外）。

7、孕婦開(kāi)胃食譜

(1)酸菜鯽魚(yú)湯

原料：鯽魚(yú)一條、酸菜、生姜適量。

做法：鯽魚(yú)去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開(kāi)后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。

功效：鯽魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分；酸菜有去腥味、開(kāi)胃作用。

(2)番茄炒豆腐

材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精。

做法：

1.先用開(kāi)水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長(zhǎng)方塊。

2.再在鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤(pán)。

功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對(duì)骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準(zhǔn)媽媽的食欲，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(3)糖醋帶魚(yú)

材料：新鮮帶魚(yú)500克，植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量。

做法：

1.先把帶魚(yú)洗干凈，再把帶魚(yú)切成10公分長(zhǎng)的段，用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘。

2.把漬好的帶魚(yú)段放入鍋里燒熱的植物油里，一邊炸一邊翻動(dòng)，直至兩面都呈金黃色時(shí)撈出。

3.鍋里留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚(yú)段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘;加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。

功效：這道菜肴酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食欲，而且?guī)~(yú)中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補(bǔ)鈣，是一道非常適合孕期食用的菜肴。

8、孕婦不能吃什么

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚(yú)：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

5、罐頭食品：罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，孕婦食入過(guò)多對(duì)健康不利。