雖然在日常生活中，很多人容易出現(xiàn)血糖高的癥狀，血糖一般偏高的話對(duì)人體的危害也不是很大，但是如果血糖高的對(duì)象是孕婦的話則需要及時(shí)引起注意了，孕婦血糖高如果不及時(shí)降血糖很有可能會(huì)威脅胎兒的健康，那高齡產(chǎn)婦血糖高該怎么辦呢？

1、飲食控制血糖

調(diào)整飲食搭配及習(xí)慣是控制血糖最基本的方法：

1、少食多餐，孕中期后可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。

2、多吃粗糧、膳食纖維，限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。

3、不要進(jìn)食含糖高的食物，如飲料、甜點(diǎn)、冰激凌、巧克力和過(guò)甜水果等。

4、蛋白質(zhì)的供給要充足，以保證胎兒正常發(fā)育。魚、瘦肉、雞蛋、牛奶是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質(zhì)。

2、運(yùn)動(dòng)控制血糖

經(jīng)多項(xiàng)研究表明，安全有效的運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖有效。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能將人體攝入的多余糖分轉(zhuǎn)化為能量，防止血糖積聚，有利于控制血糖。

當(dāng)然，高齡孕婦運(yùn)動(dòng)提倡適量，強(qiáng)度不可過(guò)大，最好的方式就是散步。建議每天散步2—4次，每次15分鐘。避免做跳躍、過(guò)伸、過(guò)屈、扭轉(zhuǎn)、彎腰等運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

3、胰島素控制

大部分“糖媽媽”可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)將血糖控制在合理范圍內(nèi)，但還是有一些媽媽的血糖值高得厲害，而且飲食和運(yùn)動(dòng)均不能控制好血糖，那么只能在醫(yī)生指導(dǎo)下合理接受胰島素治療，以控制血糖水平，保證母嬰健康。

4、注意監(jiān)測(cè)血糖

高齡產(chǎn)婦要密切監(jiān)測(cè)血糖變化，以免病情加重。孕早期每周檢查一次，直至妊娠第10周，妊娠中期應(yīng)每?jī)芍軝z查一次，妊娠32周以后應(yīng)每周檢查一次，除了注意孕婦的情況外，還應(yīng)密切關(guān)注胎兒的發(fā)育，胎盤功能等，必要時(shí)住院。

5、注意事項(xiàng)

對(duì)于年齡超過(guò)35歲、超重的、有糖尿病家族史的準(zhǔn)媽媽們，建議做好孕前準(zhǔn)備，如監(jiān)測(cè)血糖，控制體重。懷孕后，在醫(yī)生指導(dǎo)下，要合理控制孕期體重的增長(zhǎng)，不能盲目地進(jìn)補(bǔ)，做好飲食合理搭配；孕24-28周要進(jìn)行常規(guī)的葡萄糖篩查，一旦發(fā)現(xiàn)血糖增高，要及時(shí)就診。

6、降血糖方法

1.定期復(fù)查

患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽，一定要遵循醫(yī)生的囑咐定期進(jìn)行復(fù)查，直到指標(biāo)下降，順利生產(chǎn)之后才可以安心。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉

孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，能有效的控制血糖。

孕婦可以在室內(nèi)做做孕婦瑜伽動(dòng)作或孕婦體操，或者選擇到室外稍微活動(dòng)，比如飯后室外散，早上太極拳等。舒緩不劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉都是可以嘗試的，孕婦應(yīng)該達(dá)到運(yùn)動(dòng)發(fā)熱但不出汗的效果。

3.限制甜食

除了水果之外其他的甜食也要暫時(shí)聽(tīng)一下，大多數(shù)女性都愛(ài)吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕媽們非常喜歡的，而且?guī)缀跏羌依锉貍涞?，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果孕媽覺(jué)得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無(wú)糖餅干或者是無(wú)糖豆?jié){等等。

4.控制飲食

第一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多孕媽到后期體重增長(zhǎng)過(guò)快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo)，請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來(lái)飲食，除此之外要定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

孕婦在飲食上可以多多選擇降血糖的食物。那么降血糖的食物有哪些呢？

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。