女性處于懷孕期間比較嬌貴，需要加倍小心。有的女性在懷孕期間由于比較擔(dān)心寶寶的狀況，就容易出現(xiàn)上火的狀況。我們都知道懷孕期間是不能夠隨便用藥的，因此應(yīng)該通過別的方法緩解，比如通過食療方法。那么懷孕上火怎么辦？懷孕上火吃什么降火？

1、吃什么能降火

能夠降火的食物有很多，但是并不是所有的敗火食物孕婦都可以食用。 懷孕上火吃什么降火？據(jù)了解，上火的孕婦可以食用黃瓜。黃瓜含有豐富的纖維素，并且含糖量非常低。黃瓜可以促進(jìn)孕婦新陳代謝，幫助降火。而且黃瓜的使用方法也比較多，可以生吃，也可以涼拌，熱炒?；瘕埞彩强梢詭椭袐D降火的食物，其中含有大量的礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鉀等。不過火龍果中含有大量的糖分，孕婦應(yīng)該控制食用量。

苦瓜被稱為敗火圣藥，可見其敗火功效顯著?？喙峡梢灾苯由裕羰侨淌懿涣怂目辔?，也可以使用冰塊和冰糖涼拌。另外，提到敗火的食物，我們就不得不說到秋梨。秋梨含有大量的水分，還有豐富的維生素，能夠敗火、清熱解毒，可以將雪梨用冰糖燉，效果會更好。

2、日常如何調(diào)理

1、飲食習(xí)慣

飲食也是一種養(yǎng)生的方式，但不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。孕婦上火后，要注意不要大補(bǔ)，少吃溫補(bǔ)類的食物，不要吃辛辣、油膩、油炸、膨化類的食物。可以多喝水，幫助散熱；可以多吃些蔬菜水果，例如苦瓜、梨、草莓等，這三種食物能起到很好的清熱除煩的效果，對降火有很大的作用。孕婦上火不要大量食用寒性或涼性食物，以免影響寶寶的身體健康。

2、生活規(guī)律

經(jīng)常性的生活不規(guī)律，容易導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌紊亂，再加上一些心理上的壓力，就容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。所以孕婦要注意生活規(guī)律，不要熬夜，要保證充足的睡眠，在緩解疲勞的同時，還能保證身體新陳代謝的平衡，使身體更健康，對寶寶的身體健康也有很大的好處。

3、心情愉悅

如果孕婦經(jīng)常處在焦急、惱怒的精神狀態(tài)下，就容易使春天本來就旺盛的肝火更加旺盛了，因此也容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。所以情緒容易波動的孕婦要注意控制好自己的情緒，要盡量保持一顆平和、愉悅的心情，煩惱可以找人傾訴，要懂得緩解自己不良的情緒。

3、吃什么水果好

1、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富對孕婦緩解上火的癥狀有很好的幫助。

2、梨子

梨子潤肺止咳，能為孕婦補(bǔ)水，對于孕婦來說，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

3、草莓

草莓不僅看著可口誘人，而且營養(yǎng)價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫(yī)認(rèn)為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

4、西紅柿

西紅柿是常見的食品，平時很難引起大家的注意，但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱解毒，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

5、柑橘

柑橘具有補(bǔ)陽益氣的功效，柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養(yǎng)。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。注意，孕婦不能吃太多，每天不能超過3個。

6、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，營養(yǎng)較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng)，吃了不會引起上火、心煩，孕婦可以適當(dāng)吃，不宜多吃。

4、孕期禁忌事項

1.吃水果注意事項

很多家庭不注意區(qū)分切菜刀和切水果的刀，不管切什么就是同一把刀。通常切菜刀都會用來切生蔬菜、生肉、生魚等等，這些生的東西含有很多細(xì)菌、寄生蟲卵等不干凈的東西，刀沒有洗干凈的話，而且用清水也不容易洗干凈。再用來切水果，這些不干凈的東西帶到水果上，就會間接的影響寶寶的健康了。所以一定不要用切菜刀切水果。也不能吃太多水果，水果中營養(yǎng)不全面，把水果當(dāng)飯吃的話，就會缺乏蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良。吃飯后也不能立刻就吃水果，容易脹氣、便秘，在飯后兩小時或者飯前一小時吃就可以了。更不能吃太涼的水果，尤其是剛從冰箱里拿出來的水果。

2.不吃薏米和馬齒莧

薏米和馬齒莧都是既可以當(dāng)做食品食用，也是常用的中藥。它們都是性味甘淡微寒，有利水消腫、清熱排膿等功效。這兩者都會使子宮肌肉進(jìn)入興奮狀態(tài)，導(dǎo)致子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，進(jìn)而引發(fā)流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽們要注意了，這兩種東西還是盡量不吃的好。

3.不宜食用罐頭食品

小時候偶爾吃罐頭，覺得好好吃。尤其那個湯水很甜很甜。吃起來也挺方便，都不用洗，不用削皮。但是人們在制作罐頭的時候，為了使它能夠長時間保存不變質(zhì)，在里面添加了很多防腐劑、添加劑，這些東西都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對人體不好，對胎兒就更不好了，所以準(zhǔn)媽媽們不要吃罐頭了。

4.不宜吃太多鹽

很多人喜歡吃咸的東西，尤其北方人都是重口味。但是孕婦吃太多鹽就不合適了。孕婦在孕期一般都會水腫、高血壓，吃鹽多了會加重高血壓。所以孕婦不能吃太多鹽，也不能一點(diǎn)鹽也不吃，少吃一點(diǎn)，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分也是需要的。

5.不吃高脂肪食物

孕婦在懷孕期間會消耗比較多的能量，從而使糖的含量大大減少。分解脂肪的能力就下降了，孕婦會因為氧化不足產(chǎn)生酮體，引發(fā)酮血癥。嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)嚴(yán)重脫水、頭暈惡心、嘔吐等。

6.不多吃動物肝臟

根據(jù)研究，孕婦體內(nèi)攝入大量的維生素A，出生的后代大多患有唇裂等缺陷。動物肝臟中含有相當(dāng)多的維生素A，所以女性在懷孕3個月內(nèi)，最好減少食用動物肝臟，偶爾吃一次就可以了。可以多吃一些新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，可以多吃一些魚類、瘦肉，補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。