孕婦是非常特殊的群體，不僅在飲食上需要格外小心，在其他生活方面也是需要謹(jǐn)慎對(duì)待的，例如孕婦睡覺(jué)的時(shí)候就有很多事情需要注意，尤其是睡軟床還是睡硬床的問(wèn)題。那么孕婦可以睡軟床嗎？孕婦睡軟床好嗎？

1、孕婦可以睡軟床嗎

(1)孕婦可以睡軟床嗎

孕婦不宜睡軟床。如果孕婦長(zhǎng)期睡軟床的話(huà)，腰部就會(huì)承受很大的負(fù)擔(dān)，這樣一來(lái)很多孕婦都有腰酸的現(xiàn)象。另外隨著月份的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大，睡軟床非常不利于翻身。所以建議孕婦有硬度的床。

(2)孕婦睡軟床有什么不好

易致脊柱的位置失常

孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大，睡席夢(mèng)思床及其他高級(jí)沙發(fā)床后，會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生嚴(yán)重影響。仰臥時(shí)，其脊柱呈弧形，使已經(jīng)前屈的腰椎小關(guān)節(jié)摩擦增加；側(cè)臥時(shí)，脊柱也向側(cè)面彎曲。長(zhǎng)此下去使脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負(fù)擔(dān)，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛。

不利翻身

正常人的睡姿在入睡后是經(jīng)常變動(dòng)的，一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)可達(dá)20多次。人輾轉(zhuǎn)翻身有助于大腦皮質(zhì)抑制的擴(kuò)散，提高睡眠效果。然而，席夢(mèng)思床太軟，孕婦深陷其中不容易翻身，反而影響睡眠質(zhì)量。

孕婦睡什么床好

軟硬適中的床墊。

專(zhuān)家建議，孕期最好選擇相對(duì)有一定硬度且有彈性的床墊，能夠更好地支撐身體，保持更健康的睡姿?？梢钥紤]睡棕繃床或硬板床，鋪9厘米厚的棉墊為宜，同時(shí)還要注意枕頭松軟，高低適宜。

(3)孕婦睡覺(jué)注意事項(xiàng)

1、孕婦要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺(jué)，避免了增大的子宮對(duì)下腔靜脈、腹主動(dòng)脈及輸尿管的壓迫，有利于下腔靜脈內(nèi)血液的回流，增加子宮和胎盤(pán)的血流量。

2、孕婦可以借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

3、睡覺(jué)前可以洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對(duì)孕婦都有一定的催眠作用。

2、孕婦可以睡涼席嗎

(1)孕婦可以睡涼席嗎

可以睡。夏天的溫度特別高，而孕婦大多喜涼怕熱，新陳代謝快，產(chǎn)熱多，能量釋放多，很容易出汗，如果一味捂著，很容易中暑。所以，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境很有必要，睡涼席是可以的。如果孕媽睡著覺(jué)得涼氣太大，可以買(mǎi)藤草席。

(2)對(duì)胎兒有影響嗎

注意保暖就不會(huì)有影響。孕婦睡涼席本身并不會(huì)給胎兒造成直接影響，只有夜間貪涼，睡涼席不注意保暖，著涼感冒后，才可能對(duì)胎兒不利。建議，孕婦睡涼席時(shí)，穿上純棉的薄長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，夜間睡覺(jué)，腹部注意保暖，只要不感覺(jué)涼意即可。

(3)孕婦怎么睡涼席好

1、盡量少用新涼席，最好鋪舊涼席，或者在新涼席上鋪一層棉布。

2、保持涼席的清潔衛(wèi)生。新買(mǎi)涼席及每年首次使用前，必須進(jìn)行高溫消毒，開(kāi)水燙洗，在太陽(yáng)下曬干，將螨蟲(chóng)及其蟲(chóng)卵殺死。

3、孕婦睡的涼席要經(jīng)常用熱水清洗、晾曬，做到一天一擦洗，一周一晾曬。尿濕后，更應(yīng)及時(shí)刷洗、曬干。

4、睡涼席室溫不宜過(guò)低，開(kāi)空調(diào)以26攝氏度為宜，尤其不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)；受寒著涼或天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)及時(shí)撤掉涼席。

5、夜間睡涼席注意保暖，蓋上一個(gè)小毯子，防止受涼。

(4)孕婦睡什么涼席好

可以選擇藤席。夏天用的涼席一般是竹席和藤席兩種。不建議用竹席，竹席冰人，特別是開(kāi)了空調(diào)后，竹席冷冰冰的，很容易讓孕婦著涼受寒。而且一般的竹席很硬，舒適感不是很好。

藤席相對(duì)來(lái)說(shuō)要好很多，現(xiàn)有的藤席一般多采用純天然的植物纖維編織而成，100%的天然材料，編制好的藤席席面柔軟平滑，透氣親膚，有獨(dú)特的清香，而且透氣，涼而不冰，非常適合孕婦。

(5)注意事項(xiàng)

無(wú)論是何種類(lèi)型的涼席，使用時(shí)室溫都不宜過(guò)低，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，否則，“涼上加涼”，對(duì)身體沒(méi)有好處，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)更是如此。夜間睡覺(jué)最好蓋條毯子或薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼。