人體身高和體重與健康是密切相關(guān)的，因此寶寶的身高是爸爸媽媽十分關(guān)注的問題，那么寶寶身高的決定因素是什么呢？有沒有什么方法可以最大限度的促進(jìn)寶寶身高發(fā)育呢？方法肯定是有的，大家一起來看看吧！

1、寶寶身高決定因素

影響孩子的身高的因素很多人都覺得是遺傳因素，但是這種說法還不夠全面，其實(shí)身高取決于基因因素和非基因因素兩個(gè)方面：

一、基因因素：身高的70%還是由基因決定的，如果父母都不高，那么是不是意味著孩子就一定不高嗎？這也不一定，因?yàn)樯砀呤沁@也不一定，因?yàn)樯砀呤嵌嗷蛳鄠鞯?，只要家族里有一個(gè)人身高比較高，那么孩子的身高將來就有高的可能！學(xué)術(shù)界沒有一個(gè)精準(zhǔn)的公式可以預(yù)測(cè)孩子的身高，但是有一個(gè)簡(jiǎn)單的公式可以估算一下，男孩的身高=(父母身高相加+12.5)/2女孩的身高=(父母身高相加–12.5)/2

二、非基因因素：除了基因因素外，還有不少非基因影響著孩子的身高發(fā)育。比如媽媽懷寶寶時(shí)長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良；孩子免疫力低，多??；產(chǎn)后護(hù)理不好；出生時(shí)寶寶的體重；以及寶寶后期的營(yíng)養(yǎng)和護(hù)理不當(dāng)?shù)鹊榷加锌赡苡绊憣殞毜纳砀摺?

2、保證寶寶充足睡眠

睡眠對(duì)于健康特別重要，研究表明，兒童每天至少需要8小時(shí)睡眠時(shí)間，而如果能睡到11小時(shí)則更佳。在我們處于深層睡眠的時(shí)候，大腦會(huì)大量釋放生長(zhǎng)激素。而如果睡眠不夠，孩子則會(huì)因?yàn)槿鄙偕L(zhǎng)激素從而影響身高發(fā)育。

3、有健康的飲食習(xí)慣

我有個(gè)朋友，每次讓娃吃飯就是斗爭(zhēng)，為了想孩子長(zhǎng)得高一點(diǎn)，恨不得TA吃的越多越好。其實(shí)，這里面有個(gè)誤區(qū)，身高和攝入的食物量并沒有直接的關(guān)系，而是取決于食物的種類。

一、益生菌：益生菌與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過程離不開營(yíng)養(yǎng)；且兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以益生菌床具的使用能夠保證兒童充足的養(yǎng)分及其的生長(zhǎng)發(fā)育。

二、維他命D：維他命D是骨骼發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是對(duì)于兒童來說。我們?cè)诿绹?guó)就經(jīng)常買那種富含維生素D的牛奶給娃喝，除了牛奶之外，魚類、蘑菇、苜蓿、豬肉和豆腐也是維生素D的補(bǔ)充來源。此外，陽(yáng)光照射也是非常的重要，每天保持適量的戶外活動(dòng)，多沐浴一些陽(yáng)光，有助于維生素D的吸收。

三、鈣質(zhì)：鈣也是骨骼發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分之一，可以通過吃點(diǎn)芝士、大豆、沙丁魚、綠色蔬菜和谷物來補(bǔ)充鈣的攝入。

四、其它元素：除了上面提到的元素之外，還有其它一些重要的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)兒童身高發(fā)育非常重要，比如，我們需要充足的蛋白質(zhì)讓肌體生長(zhǎng)，需要碳水化合物提供能量。

4、增加寶寶日常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是可以增高的，特別對(duì)于兒童來說，合理的鍛煉讓身體長(zhǎng)高幾厘米是完全有可能的。因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候消耗能量所以需要更多的營(yíng)養(yǎng)，而更多的營(yíng)養(yǎng)攝入就會(huì)刺激身體發(fā)育，并產(chǎn)生更多的生長(zhǎng)激素。

5、要養(yǎng)成良好的姿態(tài)

這點(diǎn)是很容易被父母忽視的，一個(gè)良好的姿態(tài)，比如坐姿、站姿、走姿對(duì)身高發(fā)育也是有影響，比如坐姿不正確，那么脊椎發(fā)育就會(huì)彎曲，從而影響身高。如果孩子姿態(tài)不佳的話，及時(shí)糾正，并且做一些適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)就特別有必要了！