最近不知道怎么回事總是想吃涼的東西，可能是因為天氣太熱的原因，布丁和果凍一直都是我的最愛，因此最近吃布丁和果凍吃的比較多，果凍沒有什么熱量，一般吃了不會導(dǎo)致肥胖我是知道的，甚至可以起到減肥的效果，但是布丁有牛奶味，吃多了會不會長胖，或者說布丁可以減肥嗎？

1、不能減肥

布丁雖然跟果凍相似，味道也都是極好的，但是布丁跟果凍原料不同，果凍可以減肥，但是布丁是不能減肥的，因為布丁不僅含有大量的牛奶，而且還含有雞蛋和面粉等物質(zhì)，不僅含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還含有淀粉和脂肪，因此布丁不僅不能減肥，吃多了甚至?xí)龇省?

2、減肥少吃

如果你現(xiàn)在正在減肥的話，最好不要吃布丁，果凍可以適量少吃一些，因為果凍里面含有膳食纖維，可以清腸胃，排宿便，還能緩解便秘，而布丁營養(yǎng)豐富，不僅熱量是果凍的兩倍多，而且蛋白質(zhì)和脂肪的含量也比較高，因此減肥的人就不要吃布丁了，要吃也要少吃一點(diǎn)。

3、溫馨提示

布丁雖然好吃，但是也不宜多吃，尤其是減肥或者本身就比較肥胖的人，亦或者有高血脂、脂肪肝的患者，最好少吃布丁這種高熱量的甜食，另外如果想要吃正宗、健康、美味、有營養(yǎng)的布丁，最好還是自己在家手工制作，做法非常簡單，可以參考"布丁的做法"，如果實在不想自己制作的話，在購買的時候要記住那些漿狀的半凝固的，有奶香味的布丁才是正宗的。