葉酸片是現(xiàn)代孕婦和備孕期間女性朋友們補充葉酸的最重要的方式之一，主要也是葉酸本身對于幼兒的發(fā)育十分重要，葉酸不足很有可能導致胎兒生長發(fā)育畸形，但是關于葉酸片的食用注意想大家都了解嗎？那么，斯利安(葉酸片)的用法用量是怎樣的？怎么吃葉酸片最科學。

1、葉酸片的服用方法

中國營養(yǎng)學會研究調(diào)查指出，育齡女性應從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當懷孕的時候，女性還需要再堅持補充葉酸3個月，這樣才能保證準媽媽和胎兒對葉酸的需求。那么，斯利安(葉酸片)的用法用量是怎樣的?怎么吃最科學?

孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發(fā)生率增高，患有巨幼紅細胞貧血的孕婦易出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。懷孕早期缺乏葉酸，還易引起胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂、無腦畸形等)。

當然，很多女性就會有這樣的擔憂：我以前不知道葉酸片什么吃最好，現(xiàn)在懷上了，之前三個月都沒有補充葉酸怎么辦?這樣的媽咪其實不用太擔憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現(xiàn)在能適量的補充葉酸片就可以了。

一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

怎樣服用斯利安(葉酸片)才是最科學的?不同的適應癥，用法不同：1、用于預防出生缺陷和妊娠期、哺乳期婦女貧血和預防給藥時;建議從結婚開始服用到哺乳期結束(孩子出生后六個月)，每日1~2片斯利安片(0.4~0.8mg)，曾有過神經(jīng)管畸形兒生育史和懷疑有葉酸缺乏的婦女，每日兩片斯利安片(0.8mg)。2、每天服用量不宜超過1毫克。3、斯利安片的其他適應范圍服用時根據(jù)病情需要遵醫(yī)囑。

葉酸片的注意事項

1、葉酸補充的關鍵期

胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵時期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。

2、爸爸媽媽一起補

孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。

有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

計劃中的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦!

3、每天補充600毫克

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。

專家認為，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

4、葉酸補充有講究

含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

5、尋找葉酸食物

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等

動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

6、葉酸不能濫補

1)、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。

2)、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準的、預防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑是"斯利安"片，每片400微克。

3)、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

4)、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。