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月經(jīng)期間可以喝綠豆湯嗎？月經(jīng)期間能喝綠豆湯嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:54 女性經(jīng)期綠豆湯 大中小

   　夏季高溫酷暑，所以人們都想吃一些能夠緩解酷暑的食物，例如綠豆湯。而月經(jīng)期間的女性需要特別注意，如果不注意飲食很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，例如加重痛經(jīng)、腹痛等。那女性月經(jīng)期間能吃綠豆湯嗎？

月經(jīng)期間可以喝綠豆湯嗎？月經(jīng)期間能喝綠豆湯嗎？(1)

1、可以食用

月經(jīng)期間可以適量食用綠豆湯，但是不能喝冰鎮(zhèn)的食物。綠豆中含有鐵元素，月經(jīng)期間女性食用可以補(bǔ)充身體所需鐵元素，所以綠豆湯可以適量喝常溫的。飲用過(guò)多冰鎮(zhèn)綠豆湯之后容易使氣血瘀滯，造成腹痛腹瀉癥狀以及痛經(jīng)加重。

月經(jīng)期間可以喝綠豆湯嗎？月經(jīng)期間能喝綠豆湯嗎？(2)

2、綠豆湯功效

綠豆屬于寒性食物，月經(jīng)期間女性雖然可以食用，但是盡量不要飲用過(guò)多。夏季喝綠豆湯可以消除暑熱，而且綠豆中含有大量鈉、鉀等微量元素，能夠補(bǔ)充夏季人們大量排汗而流失的鉀等礦物質(zhì)。綠豆還有解毒、消腫利水等功效。但是脾胃虛弱的女性最好不要吃，否則會(huì)加重腹痛、痛經(jīng)加重等癥狀。

月經(jīng)期間可以喝綠豆湯嗎？月經(jīng)期間能喝綠豆湯嗎？(3)

3、經(jīng)期吃什么

月經(jīng)期間可以多喝紅糖水，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以喝紅糖姜茶。其次要多吃蔬菜水果補(bǔ)充身體所需各種維生素等，攝入一定量的蛋白質(zhì)，例如動(dòng)物的肉、肝臟。每天喝一杯溫牛奶可以加入蜂蜜一起飲用。多吃紅棗、蘋(píng)果、薏仁、益母草等食物。

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