經(jīng)期要少吃桂圓，以免血熱上火、經(jīng)血過(guò)多，但女性經(jīng)期前后吃桂圓、紅棗之類(lèi)的水果或者干果都是很不錯(cuò)的選擇，經(jīng)期如果體質(zhì)較虛、體寒、腹痛，可以適量吃些桂圓，能起到補(bǔ)血作用，如果是干果不妨在紅糖水中泡上兩顆一起服用，能夠幫助女性更好的度過(guò)經(jīng)期。

1、經(jīng)期少吃桂圓

經(jīng)期要少吃桂圓，因?yàn)楣饒A性熱，吃多易上火，而且桂圓具有延長(zhǎng)黃體素作用的效果，所以不適宜在經(jīng)期大量服用，但是如果女性體質(zhì)較差，有體虛體寒，缺乏陽(yáng)氣、貧血、低血糖等癥狀，可以考慮少量服用桂圓，鮮桂圓通常吃四五顆即可，干桂圓可剝殼泡開(kāi)，再與紅糖水一起用開(kāi)水沖泡，能起到補(bǔ)血補(bǔ)虛、強(qiáng)健身體的作用。

2、經(jīng)期前后可吃

有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、少經(jīng)等現(xiàn)象的女性，不妨在經(jīng)期前后常喝些桂圓、紅棗、枸杞泡的茶，能夠補(bǔ)血?dú)?、調(diào)理身體、利于經(jīng)期，身體特別不好的女性，如有體虛氣短、貧血、缺血糖、過(guò)瘦、渾身無(wú)力等癥狀，通常月經(jīng)也會(huì)不正常，也可以用桂圓與雞蛋同煮，或者煮雞湯時(shí)放些桂圓，服用后能夠起到補(bǔ)虛、補(bǔ)糖、健身、強(qiáng)體的作用。

3、經(jīng)期注意事項(xiàng)

經(jīng)期因注意保暖防寒，通常女生會(huì)因?yàn)樵谙募揪头潘闪司?，?shí)際上夏季常有風(fēng)、雨天氣，女性不注意很容易導(dǎo)致肚子發(fā)涼，產(chǎn)生痛經(jīng)，經(jīng)期前后避免吃過(guò)寒的食品，冷飲、河鮮、海鮮都要少吃、慎吃，可以喝生姜紅糖水減輕腹痛癥狀，經(jīng)期要做到飲食清淡、穿著寬松、注意休息、避免性生活，這樣可以避免月經(jīng)不適和預(yù)防婦科疾病。