產(chǎn)婦生完孩子之后體力很虛弱，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)讓身體恢復(fù)，不僅如此，還要多吃催乳的食物，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后奶水不足，這給新生兒的主食帶來(lái)了困擾，所以，產(chǎn)后的女性更加不能吃會(huì)導(dǎo)致回奶的食物。豆腐是我們常吃的普通素菜，其含有豐富的蛋白質(zhì)，并很容易被人體吸收，那么產(chǎn)婦可以吃豆腐嗎？吃豆腐會(huì)回奶嗎？

1、吃豆腐好處

豆腐含有大量吸收率極高的蛋白質(zhì)，而且脂肪和熱量的含量很低，還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，很適合產(chǎn)婦食用。豆腐素有“植物肉”之稱，常吃豆腐有很大的保健作用。豆腐質(zhì)軟，不僅能增進(jìn)消化系統(tǒng)功能，還有利于骨骼和牙齒的發(fā)育，豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂患者的最佳選擇。豆腐不僅是產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)食物，更是幼兒和老年人的食療佳品。

2、不導(dǎo)致回奶

吃豆腐是不會(huì)導(dǎo)致回奶的，它含有的優(yōu)質(zhì)蛋白能為產(chǎn)婦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，并能讓乳汁更有營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致回奶的食物有苦瓜、大麥茶、花椒、巧克力、韭菜、螃蟹等，為了寶寶有足夠的母乳吃，產(chǎn)婦平時(shí)應(yīng)該注意避免食用這些回奶的食物。

3、吃豆腐要注意

產(chǎn)婦在食用豆腐要注意，豆腐雖然是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是不能大量食用，一次性食用過(guò)多會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，并會(huì)造成蛋白質(zhì)的消化不良，引發(fā)腹脹和腹瀉。豆腐不能和草酸含量高的食物一起食用，不然會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。